Exercícios e Dieta: Gizele Monteiro, posso fazer isso durante a Gravidez? Pós-Parto em Forma
pode fazer dieta exercício na gravidez fique com medo nesse vídeo que eu vou explicando um pouquinho sobre esses dois pontos tão importantes para controlar o peso oi eu sou josé monteiro do programa gravidez em forma vou estar colocando hoje pra você dois temas muito importantes que geram muita polêmica e muitas dúvidas será que pode ser feito dieta na gravidez bom esse é o primeiro tema a primeira coisa que uma gestante tem
que entender é que não é possível fazer dietas malucas na gravidez nada disso a gravidez é um momento que você tem que se alimentar bem então essas dietas radicais dieta da lua dieta da sopa para não engordar estão totalmente fora de cogitação tá bom porém existe uma lenda que gestante tem que comer por dois será que isso é verdade não faça isso pelo amor de deus você não precisa comer por dois afinal se eu beber muito pequeno
e não precisa comer igual a você você precisa de uma boa alimentação que uma boa alimentação uma alimentação saudável com uma quantidade adequada de proteínas carboidratos frutas verduras legumes tudo aquilo que a gente sabe que é bom para a saúde de qualquer pessoa e na gravidez isso não vai ser diferente a quantidade que você tem que comer a mais é muito pequena e isso é mais para metade em final da gravidez não o c omeço tá
bom bom o outro tema que gera muita polêmica e exercício será que mesmo você estamos tentar é pode fazer exercício será que você que já era treinada pode continuar fazendo exercícios as duas situações são positivas desde que sou médico libere a primeira coisa que qualquer grávida precisa entender é que só pode fazer exercícios se o seu médico liberar isso quer dizer que a sua gravidez está tudo ok seu bebê se desenvolvendo em você como
a saúde normal para o período gestacional se você sedentária é ideal que você tenha um exercício numa intensidade bem mais baixa um exercício que envolva todas as necessidades do seu corpo compartilhar óbito uma parte muscular exercícios posturais de alongamento se você é treinada você pode continuar sim a sua prática de atividade por exemplo a musculação a caminhada às vezes o médico até liber a que você corra também porém tudo
isso tem que ser adaptado também tanto musculação quanto à corrida quanto qualquer outro tipo de aula que você vai fazer o mais importante é que essa adaptação seja feita por um especialista que você tem um programa direcionado também para as suas necessidades da mesma forma se você só corre você tem que ter alguma coisa na parte muscular então a minha orientação é que você faça um programa especializado para gestantes então termina
aqui com a minha dica do programa gravidez em forma que ele está adaptado tanto gestantes sedentárias quanto gestantes nativas ali você vai encontrar planilhas vídeos um guia completo de toda a parte muscular seja na musculação ou seja no treinamento funcional tudo adaptado mês a mês nesta trimestre já que a orientação de exercícios que não colocam nem a sua barriga em r isco de desenvolver de astros e nem o seu períneo com risco
de você ter uma incontinência urinária então pra você conhecer mais detalhes no meu programa gravidez em forma você vai ficar agora tá no gravidez informa ponto com.br e lá tem toda a explicação de como o programa está te vejo lá
Acesse para receber GRATUITAMENTE meu E-book COMO TER A BARRIGA RETA APÓS A GRAVIDEZ: Clique aqui: https://gizelemonteiro.com.br/e-book-... _____________________________ Mamães e gravidinha, como vocês estão? Tudo bem? Todo mundo sabe que fazer exercícios e manter um plano alimentar interessante é algo bom para vida independente de qualquer situação ou momento em que estejamos vivendo. Mas nas condições de uma gestação tudo isso muda e muito. Nesse vídeo eu falo sem delongas da verdade acima de tudo sobre o alguns mitos que são criados a respeito de mulheres grávidas terem que "comer por 2", por exemplo e também da importância de se ter um plano de treinamento específico para quem é gestante. Acompanhe e não deixe de deixar o seu joinha! =D _____________________________ Para receber informações GRÁTIS em seu e-mail acesse: https://gizelemonteiro.com.br/e-book-... Redes Sociais: https://www.instagram.com/gizelemonte... https://www.facebook.com/pospartoemfo... _____________________________ Olá meu nome é Gizele Monteiro, sou Personal Gestante e Coach de Mamães. Criei esse canal para levar informações para as gestantes que desejam controlar o peso e não engordar na gravidez e melhorar a sua qualidade de vida. Com este conteúdo quero ajudar também as mamães a voltarem a sua forma inicial com uma barriga bonita, reabilitação da diástase e autoestima lá em cima! ______________________________ Mães em Forma Há mais de 15 anos atuando e estudando sobre o controle de peso na gravidez e na volta do corpo da mulher após a maternidade. Gizele Monteiro é pioneira e referência sobre exercícios para mães e recuperação do corpo após a maternidade no Brasil e na Europa. É Idealizadora dos Programas Gravidez em Forma e Pós-Parto em Forma que já ajudou centenas de gestantes a não engordarem e mamães a voltarem ao seu corpo de antes. MOSTRAR MAIS
te a Gravidez? Pós-Parto em Forma
0 Comentários