Grávida pode comer chocolate?
o olá você tem dúvidas sobre o consumo de chocolate na gravidez será que é seguro consumir não é seguro consumir existe um tipo melhor de chocolate para ser consumido na gravidez no vídeo de hoje eu trouxe algumas dicas e vou tirar algumas dúvidas sobre o consumo de chocolate na gestação certamente uma das principais preocupações quando o assunto é comer chocolate na gravidez é o ganho de peso né então será que eu não posso comer nada
de chocolate na gravidez porque o chocolate engorda bom não é bem assim na verdade a gente não pode classificar um alimento como sendo bom ou ruim como sendo aquele que engorda ou como sendo aquele que emagrece o chocolate sozinho apenas não vai fazer com que você ganha peso né então você comer um chocolate hoje não significa que você vai engordar um ou dois quilos amanhã tá o que que a gente tem que fazer é tomar a alimenta ção como um
todo ver como é a qualidade da sua alimentação quais os alimentos né combinados como é que tá sendo essa combinação alimentar para então a gente poder ver se realmente há um risco de excesso de peso ou não e o chocolate quando consumido dentro de uma alimentação saudável e equilibrado não há risco nenhum com relação ao excesso do ganho de peso mas então quais os cuidados que se deve ter ao consumir chocolate na gravid ez certamente
a moderação né então quando eu falo que o chocolate por si só ele não é capaz de causar excesso de peso é verdade mas quando ele consumido em excesso não era uma quantidade demasiada aí sim ele pode vir a contribuir para um ganho de peso é excessivo né além do recomendado mas atenção se você está com a glicose alterada diabetes gestacional e já ganhou mais peso do que o recomendado evite consumir o chocola te não é durante a gravidez por
quê e ele pode causar ainda mais descontrole da sua glicemia e contribui ainda mais para o excesso de peso bom mas então qual o melhor tipo de chocolate para ser consumido na gravidez bom é o mais consumido na verdade do chocolate é o chocolate ao leite né o de maior preferência né das pessoas isso porque é um chocolate que normalmente ele é feito com mais açúcar com mais gordura e é um chocola te obviamente mais calórico né e ainda
assim mais fala tarde é esse chocolate na verdade é o chocolate que a gente deve evitar o consumo com o excesso né que como era um chocolate rico em calorias e rico em gordura rico em açúcar se consumido é de uma forma bem maior quantidade ele pode sim ajudar no ganho de peso chocolate branco é aquele que de todos têm a menor quantidade de cacau porque ele é feito basicamente da mistura da manteiga de cacau com alguns outros hein ah e
assim como o chocolate ao leite ele também é rico em açúcar rico em gordura também é um alimento bastante calórico e se consumido uma quantidade excessiva pode se em contribuir para um ganho de peso aumentar tem um chocolate meio amargo bom aí a gente já tá começando a falar de chocolate com dosagem de cacau aumentado então quando a gente tem uma quantidade maior de cacau no choco late ele é um pouco melhor né ele tem uma quantidade de
gordura menor ele tem um pouco menos de açúcar então o chocolate meio amargo quando comparado o chocolate ao leite e ao chocolate branco ele é assim um chocolate melhor um chocolate mais adequado já o chocolate amargo que é aquele que tem uma porcentagem de cacau de sessenta por cento ou mais esse sim seria o chocolate mais indicado né porque ele tem um teor de cacau m ais aumentado e a gente sabe que o cacau tem diversos benefícios para a
saúde tá e por ter um teor aumentado de cacau ele consequentemente o açúcar menos gordura tá mas atenção mesmo sendo chocolate mais saudável ele deve ser consumido também com moderação muitas pessoas acabam recorrendo ao chocolate diet como uma opção de repente de um chocolate menos calórico o chocolate mais saudável só que o chocolate diet na verdade quando você tira o açúcar né na verdade para você tentar manter o sabor agradável
do chocolate muitas vezes esse chocolate ele até aumentado em gordura então ele pode ser até mais calórico do que o chocolate normal né e outro fator às vezes eles colocam também adoçantes porque a gente sabe que não é recomendado o uso né de uma maneira geral o uso de adoçante na gestação então muito cuidado ao consumir o chocolate diet é durante a gestação ele não é a melhor opção mas eu falei né que o chocolate amargo e o meio amargo
são os mais indicados né porque eles estão teor de cacau aumentado em menor quantidade de açúcar e gordura mas justamente é uma quantidade de cacau aumentada eles têm mais de cafeína e lembre que a cafeína ela é ela é restringida né na gestação então assim existe um limite né do consumo de cafeína na gestação então você pode con sumir o chocolate amargo e meia mar mas cuidado com os exageros né para também não vir a consumir de
uma maneira excessiva a cafeína no seu dia discutem se você tá como a gestação saudável né não tem nenhum outro tipo de alteração nenhum fator de risco se pintou a vontade de comer um chocolate se permita comer chocolate de uma maneira mais tranquila de uma maneira né não excessiva porque isso também faz parte do nosso di a a dia tá se você gostou desse vídeo não deixe de curtir e de compartilhar e me siga também nas redes sociais porque
lá também tem outros conteúdos bem legais também até a próxima um e aí
Grávida pode comer chocolate? Conheça meu blog: https://tatianamagri.com.br/blog Facebook: https://www.facebook.com/tatianamagri... Instagram: https://www.instagram.com/tatianamagr... Twitter: https://twitter.com/tatianamagrinut https://tatianamagri.com.br – Olá pessoal! Se você está grávida, uma das preocupações é com relação ao ganho de peso. Mas então, você deve estar se perguntando: bom, se preciso controlar meu peso, será que não posso comer nenhum pedacinho de chocolate, já que chocolate engorda? E aí eu te respondo: calma, não é bem assim! Se você adotar uma alimentação saudável e adequada para as suas necessidades durante a gravidez, o consumo de chocolate não irá te trazer riscos. Então quais são os cuidados que você deve ter? No vídeo de hoje eu falo com mais detalhes sobre o consumo de chocolate na gravidez, os tipos de chocolate mais indicados, e quais os cuidados que você deve ter. Conheça mais sobre esse assunto nesse post no meu blog: https://tatianamagri.com.br/gravida-p... Comente e tire suas dúvidas. Até a próximo vídeo! Grávida pode comer chocolate? MOSTRAR MAIS
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