06 Dicas Para Emagrecer na Gravidez Sem Riscos ao Seu Bebê❤️ [Cuidados que toda Mãe deve Ter]

06 Dicas Para Emagrecer na Gravidez Sem Riscos ao Seu Bebê

06 Dicas Para Emagrecer na Gravidez Sem Riscos ao Seu Bebê❤️ [Cuidados que toda Mãe deve Ter]

0:00 olá pessoal tudo bem com vocês no dia já 0:03 trouxe ontem uma super importante para 0:04 as mamães que são seis dicas para 0:06 emagrecer de forma saudável na gravidez 0:09 primeiro tudo deixe lá e se inscreve no 0:12 canal ea chinesa chery para ficar por 0:14 dentro de todas as nossas dicas para 0:16 emagrecer em priorizar a sua saúde é bom 0:20 um dos primeiros passos para gestante é 0:23 ter um acompanhamento de uma estratégia 0:25 e um nutricionista para seguir um plano 0:27 para os

próximos nove meses e conseguir 0:30 emagrecer com segurança durante as 0:32 primeiras conversas com esses 0:34 profissionais 0:35 você pode discutir um plano de 0:36 alimentação nutritiva e exercícios que 0:39 se encaixa nessa sua nova fase porque 0:43 muito se fala em perda de peso na 0:45 gravidez 0:46 se você engravida acima do peso como um 0:49 risco maior de complicações 0:51 isso de acordo com os institutos 0:53 nacionais saúde seu peso também aumenta 0:56 a probabilidade de v ocê tem um

parto 0:58 difícil e precisar de uma cesariana 1:01 por esses motivos é considerável perder 1:04 peso durante a gravidez mas lembre se 1:07 que a perda de peso durante o período 1:08 gestacional deve ser tratada com muito 1:11 cuidado pois não é desejável está abaixo 1:14 do peso ideal durante a gestação 1:16 nesse caso entra famoso pergunta direta 1:20 da gravidez é seguro o que é seguro é 1:24 fazer controle das funções e evitar 1:26 dietas refletivas 1:28 o ideal é que você pare de tentar

perder 1:31 peso mas não abandonem seu plano geral e 1:34 saudável 1:35 ou seja não se concentre no ganho ou 1:38 perda de peso 1:39 em vez disso concentra-se em obter 1:41 muitos alimentos de alta qualidade ricos 1:44 em nutrientes ea natureza cuidará das 1:46 coisas naturalmente 1:48 além disso neurice que comer por dois é 1:52 uma recomendação desatualizada 1:55 especialmente durante o primeiro 1:57 trimestre quando o bebê muito pequeno 1:59 serviço gerível com média de crer em 2:02 três

horas em pequenas porções 2:11 a primeira dica limite carboidratos 2:16 refinados é vender doces balas biscoitos 2:19 recheados pão segunda dica como buscar 2:24 boibras quinoa arroz integral e vitamina 2:28 de abacate vitamina de banana 2:30 mas lembre-se tudo sem exagero a 2:33 terceira dica como é fibra aveia granola 2:38 são esperadas porém limite manga abacaxi 2:43 melancia e uva quarta jeito como mais 2:47 verduras alterna entre os vegetais e 2:51 desfrute dos seus benefícios

mas 2:53 lembre-se de lavá los bem antes do 2:55 consumo ou cozê luz para evitar 2:58 possíveis contaminações ao seu bebê 3:01 quinta dica como proteínas magras frango 3:06 peru o povo peixe e outra dica 3:09 importante é evitar comer o ovo peixe e 3:12 frutos do mar crus durante o período 3:15 gestacional para evitar infecções graves 3:19 além disso evite carnes mal passadas e 3:22 maionese de lanchonetes que podem ficar 3:25 contamina r saber com infecções festa 3:28 jica limite processados mas

fui salsicha 3:33 bacon lingüiças morta delas e pinturas 3:35 são alimentos com muitas calorias poucos 3:39 nutrientes que contribui para o seu 3:41 sobrepeso e do seu bebê vai ficar eu 3:43 esqueça de deixar a descrição o link de 3:46 algo que vai te mostrar como pode ser 3:47 simples nem próximo dos filhos 3:49 indesejados da vergonha da baixa 3:52 autoestima das estrias e celulite tudo 3:55 isso com esse novo método já qu er saber 3:57 como funciona 3:58 clique no link abaixo o vídeo se

você 4:01 gostou do vídeo cut compartilha com seus 4:03 amigos se inscreve no canal e ativista 4:06 em junho para receber todas as 4:07 notificações de vídeo novo um beijão e 4:10 até o próximo vídeo





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