Nutricionista ensina dieta para gestantes (04/03)
quantos meses já lhe quatro já passaram quase quatro meses alexandre raslan do telefone está grávida de um menino e o nome de liminar será luciano não marildes bateu mas será tiago mudou meu marido botou o marido mudou e que o marido deixou de lado e quis mateus não é a eu nem sei explicar porque era uma das opções ele disse que eu falei a gente não tinha definido o sexo então eu ainda não a gente resolveu mudar em pneus
netta coloca mateus luciano mateus associados à época punido por cometer luciano mateus melhora em grão não vou conversar para o dia vejo eu te falo de vídeo seu nome o nome dele como não tenho marido nivaldo e também é a ale valdo a levá lo a levar ou não então nem xandro alexandre está aqui porque a gente fala a respeito de emagrecimento na gestação será que isso pode gente alexandre aja você é especialista no assunto em estudo de
alimentação pode emagrecer a gestante está lá a cima do peso ela pode entrar numa dieta para emagrecer lu a gestação é um período que a mulher precisa de uma alimentação muito equilibrada dietas restritivas nessa fase elas são perigosas ea gente não costuma fazer a gestante emagrecer o que eu no meu consultório fácil eu faço a gestante e vive a gravidez inteiro tem o período inteiro com peso que ela tem entã o o bebê ele vai se
desenvolvendo através da reserva da mãe não há uma necessidade de um ganho de peso mas não não pede que se fizer uma dieta muito restritiva a gente coloca o bebê em risco eu acredito que quando a mulher ficar grávida ela já entra algumas né entra assim no um tipo de paranóia meu deus vou engordar demais e eu tenho amigas que não conseguem voltar o corpo depois como é que eu vou fazer aí começa a restr ingir a alimentação e não comi
nada não isso é prejudicial porque a gestação em si é um período onde há a gente necessita de muita coisa né mas ferro mas causa mais proteína mais calorias então se você acaba restringindo pode faltar alguma coisa para o bebê o meia é essencial na gestação uma dieta distante não pode faltar ferro porque é muito como anemia na gestação ea olhar de emília era o trabalho desenvolvimento do b ebê ferro está presente em carnes
e vegetais verde escuros né e sempre uma melhor absorção de ferro numa dieta da gestante a gente associa uma vitamina c então uma sobremesa de com uma laranja é uma fatia de abacaxi para sempre está auxiliando está a absorção do ferro nas principais refeições mas por si tricot tem algum problema abacaxi e laranja onde a gente não tiver é muito comum na ausência vômito enjoo azia mas aqui a gente né nota falando de uma gestante sem
nenhuma intercorrência então a gente associa sempre o ferro é uma coisa muito importante é o ácido fólico porquê porque ele ele forma o tubo neural do bebê o que o tubo neural todo o sistema neurológico né e é deficiente na dieta porque ele está presente em vegetais verde escuros mas do cozimento ele se perde por exemplo brócolis brócolis lei com micro pra ter o ácido fólico sim n é ou a um pouquinho no vapor no não deixar na água deixou
muito bom isso então que é muito comum a gente suplementar o ácido fólico uma dica importante para a mulherada ainda quem gravita é tá fazendo a implementação de três meses antes e tem porque é um nutriente muito essencial entende o cálcio cálcio é fundamental nós formamos um esqueleto dentro de nós e nós vamos amamentar depois então tem que ter um cálcio suficien te para tudo isso senão bebê fica sem leite fica fraco não se limitou a
tira do seu osso ea mãe depois têm osteoporose ou osteopenia vários problemas relacionados à decência de calça pra quê sedentária porque o bebê sugou e ela não repõe e também aí vamos fazer uma listinha de uns a que contêm cálcio cálcio leite e derivados iogurte queijo pelo menos duas ou três porções ao dia a a ácido fólico vegetais verde escuros m as tem que implementar toda gestante tem que tomar ácido fólico se possível três
meses antes e até o terceiro mês de gestação e depois o erro ferro que é ruim carnes nem todos os tipos de carnes e nos vegetais verde escuros também feijão tem feijão de ferro também tem um quarto de joão pode não pode ser só esses dois tipos de ferro e minam m é carlo vegetal então assim o animal ou vegetal então nós temos que ter a ciência é óbvio e legal para o ferro é uma sucessão de vitamina c porque a anemia é muito comum e
atrapalha o desenvolvimento do bebê então depois que você comeu ferro e na no seu almoço por exemplo uma carne né vegetais verde-escuros você chama laranja chupar uma laranja que a mina não chega uma coisa com cálcio estrogonofe coloquei iogurte no na salada ou outro acabei de tomar almoçar ou tomar um iogurte porque o cálcio derrubo ferro é bem bacana é uma área muito gostosa de mexer para o caso derrubou serra aí eu como carne todo
tinha eu tô anêmica na gestação que está acontecendo comigo aí depois eu tomo um leito marinho depois do jogo nós com creme de leite então melhor não de vez em quando é legal é sempre um prato com creme de leite onde estrogonofe de apoio frango do dia foi no seu que requeijão e tudo aí você está derrubando seu fé essa his tória que a gestante pode comer tudo minha verdade tu não pode comer nem tudo nem por dois como é importante não come
porto não com a única coisa que a gente acrescenta indireta de gestantes são calorias que são acrescentadas geralmente segundo e terceiro trimestre da gestação da gestação primeiro trimestre você o bb tem uma reserva dentro do saco gestacional que ele se mantém a partir do segundo trimestre o terceiro você alimenta o seu bebê então você não precisa comer por dia são calorias que o bebê necessita por dia mais na dieta até o final
da gestação até o final da gestação calorias a mais todos os dia ou seja você come o calor e agora como mil que está grávida serra ainda é importante que a gestante não pode ganhar muito peso porque vem associada a outros problemas de saúde né a nossa retemos líquido a mais já tem muito então pode ser depressão seria muito peso pode desenvolver o diabetes gestacional então não dá pra comer por dois ou seja a minha querida que
está esperando um bebezinho lindo à espera de ver o rostinho desta criaturinha que você tanto esperou alimente-se bem dá para ficar sem comer não tap que na hora de fazer de época está grávida não viu é hora de você se alimentar bem com três cores diferentes ferro cálcio e ácido fólico depois você assistir novamente essa entrevista vai estar no nosso site para você a notar de novo tá doidinho que alexandra já não impressionista
falou certo que a gente quer é que você tenha uma gravidez feliz e muito saudável é igual a ele está tendo aqui pra quando é o meu final de agosto de arroz final de agosto vai ver se a gente ver a carinha do bebê davi e adorei obrigada lecian
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