Exercícios na Gravidez | Parte 1
0:00 gestantes podem fazer exercício físico 0:03 a resposta é sim claro as grávidas até 0:05 devem se exercitar 0:07 desde que sim com algumas recomendações 0:08 específicas sobre atividade física na 0:11 gestação que é o tema desse vídeo eu 0:18 dividi então o assunto e dois vídeos 0:19 nesse primeiro vou falar inicialmente 0:21 sobre os benefícios do exercício pra 0:24 grávida 0:25 sobre as possíveis contra indicações 0:27 para atividade física e também sobre as 0:29 particularidades de cada
fase da 0:31 gestação e no segundo vídeo a parte 2 0:35 eu vou falar sobre os tipos de 0:36 exercícios mais indicados para as 0:38 grávidas as recomendações em relação à 0:41 freqüência intensidade do exercício e 0:43 também alguns cuidados que a grávida 0:45 deve tomar quando se exercita os 0:47 benefícios do exercício físico para 0:49 grávidas se compra todas as pessoas são 0:51 muitos 0:52 em primeiro lugar o bem estar 0:54 proporcionado pelo exercício é muito 0:56 positivo também ajuda a
minimizar os 0:58 sintomas e os desconfortos da gravidez 1:01 a grávida que se exercita ganham menos 1:03 peso e também consegue recuperar o peso 1:06 anterior à gravidez de forma mais rápida 1:08 o fato de ganhar menos peso também ajuda 1:11 a prevenir estrias por exemplo e 1:13 principalmente o fato de se exercitar 1:15 durante a gravidez faz com que diminua a 1:18 chance de aparecimento de algumas 1:19 doenças como por exemplo a hipertensão o 1:22 diabetes gestacional 1:24 existem sim algumas
contra-indicações 1:25 por exercício na gravidez 1:27 de modo geral são situações de gestações 1:30 de risco grávidas por exemplo tem 1:32 problemas cardíacos é uma doença 1:34 relacionada à gravidez hipertensão grave 1:37 restrição do crescimento fetal gestações 1:39 múltiplas entre outras enquanto modo 1:42 geral em sua gestação não é normal se 1:45 algum tipo de alteração e fundamental 1:47 converse com seu médico se o exercício 1:49 vai ser mais benéfico o u se pode ser 1:51 prejudicial em
relação aos períodos a 1:54 gravidez que nós dividirmos em 1:55 trimestres a maior controvérsia na 1:58 literatura médica 1:59 no primeiro trimestre de modo geral a 2:02 maioria dos protocolos mundiais que 2:04 falam sobre exercício físico na gestação 2:05 não restringem a atividade física em 2:08 nenhum momento existe uma dúvida se o 2:12 fato de se exercitar no começo da 2:14 gravidez poderia aumentar o risco de 2:15 aborto mas todos os estudos i ndicam 2:18 sinalizam que não só um
protocolo 2:21 principal que é do canadá que sugere que 2:24 a grávida não se exercite no primeiro 2:26 trimestre os outros não dizem nada a 2:28 respeito disso entendimento da maioria 2:29 dos obstetras e eu me incluo nesse grupo 2:31 é de que o exercício físico desde que 2:34 feito com as recomendações adequadas é 2:36 positivo para a gestante inclusive no 2:38 primeiro trimestre o segundo trimestre 2:41 sem dúvida é a fase mais tranq uila da 2:43 gestação e também a fase em que
o 2:44 exercício é mais recomendado mais 2:46 importante então a grávida sem dúvida a 2:49 partir do segundo trimestre deve se 2:51 exercitar e também no terceiro trimestre 2:53 até o quarto é muito importante que ela 2:55 continue se exercitando diminuindo um 2:57 pouco a freqüência ea intensidade do 3:00 exercício sobre isso com freqüência e 3:04 intensidade do exercício modalidades 3:06 alguns cuidados prestação eu vou fa
0 Comentários