Dicas para Reduzir o Consumo de Café na Gravidez | Dicas de Saúde na Gravidez
0:00 a pergunta e eu tomo café para conseguir 0:04 executar todas as minhas tarefas diárias 0:07 será que terei que parar de tomar café 0:09 durante a gravidez 0:12 0:30 olá sou taciana pessoa do blog só uma 0:34 mãe faz esse é o quinto vídeo da nossa 0:36 série preocupações comuns durante toda a 0:39 gravidez 0:40 a cafeína encontrada num café no chá em 0:44 refrigerantes atravessa a placenta e 0:47 entra na circulação fetal 0:48 você sabia porém o índice de abortos 0:52 espontâneos
aumenta para mulheres que 0:55 tomam de cinco a seis xícaras de café 0:57 diariamente há várias razões para 1:00 abandonar a bebida café em nada durante 1:02 a sua gestação 1:04 você sabia que a cafeína tem um efeito 1:06 diurético promovendo a perda de líquidos 1:09 e de cálcio 1:10 ela pode exacerbar as oscilações de 1:14 humor durante a gravidez podendo 1:16 interferir também no seu repouso podem 1:19 interferir também na absorção de ferro 1:21 de que você eo bebê necessitam tanto mas 1:24 a
pergunta é convencer o hábito do café 1:28 você precisa determinar o motivo do 1:31 hábito que você tem em beber tanto café 1:35 se for questão de paladar o conforto 1:37 proporcionado pela bebida quente é só 1:40 passar para o substituto dos 1:41 descafeinado 1:43 se for o ânimo que a cafeína proporciona 1:45 que atrai você poderá buscar forças de 1:49 forma mais natural e permanente faça 1:52 exercícios faça uma boa alimentação rica 1:55 em proteínas e carboidratos comp lexos 1:58 embora sofra
um pouco durante alguns 2:00 dias depois de abandonar o café logo 2:03 sobrevivem o bem-estar extremo e o que 2:08 você precisa fazer para minimizar os 2:11 sintomas da abstinência do 2:13 a fé não interromper repetidamente o 2:16 consumo do café pois poderá experimentar 2:19 sintomas de abstinência cefaléia e 2:23 irritabilidade fadiga entre outros 2:27 por isso é uma boa idéia supri lo 2:30 gradualmente começar pela redução ao 2:33 nível praticamente seguro de duas 2:35 xícaras ao
dia 2:37 então depois de hábito a 2 xícaras 2:40 gradualmente tente diminuir o consumo 2:43 diariamente 2:44 presumindo que você deseja abandonar o 2:47 hábito completamente 2:48 se vocês sentem muita falta do sabor 2:51 tradicional do café continues fazendo 2:54 seu paladar como café descafeinado de 2:57 boa qualidade 2:58 siga firme e pensa o seu bebê que você 3:01 irá conseguir 3:03 e não deixe de fazer exercício e durma o 3:05 suficiente que pr ovavelmente será mais 3:08 fácil se a cafeína e
gostou do vídeo da 3:13 une que compartilha com seus arquivos 3:17 e até o próximo vídeo obrigada 3:20
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