3 dicas simples para curar a ANEMIA rápido
0:00 E para você voltar rapidinho a ter aquela energia de novo, sabe? 0:03 O dia inteiro, para você parar de ter essas dores de cabeça, essas dores musculares, para 0:07 você parar de cair pelas tabelas de sono e a sua memória voltar para você... 0:13 Vou te ensinar uns truques infalíveis para o seu tratamento para anemia resultar rapidinho. 0:25 Então para o seu suplemento de ferro, que você está tomando, ser absorvido rapidinho e encher o seu 0:30 sangue assim de força, vitalidade e
cor, presta atenção! Seja ele em comprimidos ou em gotas você precisa 0:38 ingerir sempre com uma fonte de vitamina C junto. Nada de tomar com copo de leite seja em gotas ou 0:43 comprimidos, hun? Então é um suco de laranja ou um suco de limão ou um suco de acerola, a vitamina C é uma espécie 0:49 de facilitadora da absorção do ferro que você está tomando. Sabe porquê? Você nunca absorve 100% 0:56 do ferro que você ingere, nem dos alimentos nem do suplemento. Existe uma capacid ade do
seu 1:01 intestino de absorver esse ferro, por isso, para facilitar as coisas você... Para você absorver de 1:06 fato entre 80 e 90% desse suplemento que você tem que tomar, seja ele succinato, fumarato, 1:11 sulfato de ferro... Hm? Facilita a coisa para o ferro, toma ele com vitamina C. Se for no seu almoço 1:18 aproveita para comer uma saladinha super rica em vitamina C, por causa do tomate, da alface, da rúcula... 1:24 Isso tem vitamina C e também ajuda a facilitar aí a absorção do
ferro. O meu conselho para você que está com anemia 1:29 nesse momento é: tenha paciência. Se você tomar o suplemento que o seu médico mandou e aprender 1:34 a comer os alimentos ricos em ferro, você loguinho vai parar de se sentir cansado, prostrado, com 1:39 sono e vai se sentir outra pessoa, aliás, 15 dias eu te dou para você começar a sentir melhor. Mas são 1:43 3 meses para você poder fazer o exame de novo e mostrar e provar e ver que você já... Já est á com o tanque cheio! 1:50 Pois é
mas você também pode apostar em suplementos naturais ricos em ferro, como por 1:54 exemplo, a spirulina ou a chlorella, que tem ferro mas tem muito mais coisas legais além do ferro. 2:00 Aí você pode pôr no suco, você pode pôr na sopa, na vitamina... Aproveita! Enquanto você faz aí uma intervenção SOS 2:08 para encher o seu tanque, que está precisado, hm? Você vai aprendendo a se alimentar ou a enriquecer mais a 2:14 sua... O seu dia a dia alim entar com alimentos ricos em ferro. Feijão, a
lentilha, a semente de abóbora, 2:21 o pistache, as nozes ou o amendoim. O chocolate preto ou cacau hun? O tofu, o melado de cana... Esses são alguns 2:28 alimentos ricos em ferro mas eu vou deixar uma lista enorme num artigo que eu escrevi na 2:32 descrição do vídeo para você se orientar aí. Agora se você for vegetariano, essas são as suas fontes, né? 2:38 Agora se você não for vegetariano você pode ir na carninha, já sabe né? O atu m, o mexilhão... 2:43 O mexilhão é o rei do ferro no que diz
respeito aos frutos do mar. Então aposta aí! E sabe outra coisa? 2:50 Probióticos é outro truque incrível, infalível! Quanto melhor estiver o seu intestino, maior é a 2:56 capacidade que ele tem de absorver ferro, pegou? Por isso, não é para tomar o probiótico junto com o ferro 3:01 Mas é para tomar sempre o probiótico, entendeu? Assim você tem um terreno ali, um intestino 3:07 preparadíssimo para receber o suplemento ou o ferro dos alimentos e absorver e passar para o 3:13 sangue, para
ele fazer o que é preciso lá, para você sair desse quadro de anemia. 3:17 Ah! E o probiótico tem outra coisa incrível, ele combate ou ele anula um dos principais efeitos colaterais da toma do ferro, que 3:26 é a prisão de ventre. Então quanto mais probiótico você ingerir, melhor o seu intestino vai funcionar, mais... 3:32 Ferro ele absorve e melhor ele funciona prevenindo você de uma furada que é a prisão de v entre. 3:38 Para você incorporar o probiótico na sua vida você pode consumir ele em
cápsulas, que vende na farmácia ou em 3:43 pózinho mas você também pode comprar iogurte de kefir, kombucha e alimentos ricos em pró 3:49 e pré-bióticos para dar aqui uma guinada, uma melhorada no sua intestino e aí ele ser capaz 3:54 de melhorar a absorção do ferro e fazer com que o seu tratamento para anemia resulte, sabe? 3:59 Seja mais eficiente e assim você se sente melhor mais rápido. Agora s e você quiser saber mais sobre alimentos 4:03 probióticos, tem um vídeo todinho dedicado a
isso, dá uma clicada aqui e dá lá uma averiguada para 4:09 poder incrementar na sua vida, no seu intestino né, nesse caso. 4:13 Agora o perigo da alimentação rica em ferro é a presença da fibra junto do alimento rico em ferro porque a fibra diminui 4:21 essa absorção de ferro, entendeu? Então se você é vegetariano e as suas únicas fontes são vegetais, tente alimentar-se com 4:27 essas co isas cozidas, para diminuir essa esse fator antinutricional, digamos assim, que a fibra faz no 4:34 ferro
porque diminui a capacidade do seu corpo de absorver o ferro, entendeu? Agora se você gostar de 4:39 agrião, de espinafre, de repolho... Excelentes alimentos, parabéns! Mas antes de usar, se você está com anemia, 4:45 cozinha eles e joga aquela primeira água fora, assim você está jogando também oxalatos, 4:49 que são nutrientes antinutricionais, nesse caso, e que impedem a absorção do ferro, assim como faz a 4:57 fibra em excesso, entendeu? Segredo... Agora já não é meu segredo, é nosso,
né? Aliás, não há segredo pode 5:03 falar para todo mundo, aliás, quanto mais gente souber melhor, que assim a gente acaba com a anemia no 5:08 planeta! Antes fosse né? 5:11 Eu espero que você tenha gostado desse vídeo e acredito piamente que em 5:14 15 dias você vai ser outra pessoa muito mais cheia de vitalidade. Em 3 meses você já está livre dessa anemia. 5:20 Livre da anemia porque dentro de 3 meses está viciado em mim, entendeu? Por isso, se inscreve no canal 5:26 e dá um like nesse
vídeo, comenta comigo se você ficou bem e tal, se você já fazia alguma coisa... 5:30 Diz para mim como é a sua vida sem a sua anemia agora depois de ver isso. 5:35 Em 3 meses você já se livrou dessa porcaria dessa anemia que te assombra ou que te... Não sei... Que te... Não sei quê. 5:43 Que te acompanha! A palavra era acompanha! Vai tomar banho, não
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