Pode x Não Pode comer na gravidez

o Olá pessoal boa tarde vamos começar mais uma live e eu preparei essa Live pensando na enquete que eu abrir no fim de semana eu recebi muitas mensagens muitas dúvidas nas perguntas muitas perguntas mesmas até por Direct e assim Gente o que eu tenho visto é o seguinte existe muita informação desencontrada na internet tá então existem muitas Fontes que não são tão confiáveis e que acabam sendo determinadas para vocês seja em grupo de WhatsApp seja em sites mesmo e

isso acaba gerando muito Pânico mesmo tá se muito medo assim tu que vocês têm muito medo em relação alguns alimentos se pode se não pode consumir você vai fazer mal para o bebê gera culpa achando que daí a gente por ter comido determinado a linha tem algum momento da gravidez isso possa gerar algum tipo de risco para o bebê que esse risco né é paciente assim é né cada coisa que a gente ouve e por isso que eu acho quer falar isso é importante para acalmar o coração de vocês

deixar vocês Tranquilo então assim gente todas as recomendações que eu vou trazer para vocês aqui todas as informações e eu listei para colocar aqui para vocês do que pode ou não pode do que é recomendado que não é recomendado é embasado Tá bom então assim existe vazamento no que eu tô trazendo por aqui é estudo é recomendação são consensos nada do que eu tô trazendo aqui é achismo é enfim é de pentear o que venha da minha cabeça tá bom não gente é fruto de muito estudo

muita leitura muita experiência Tá bom então Fiquem tranquilas Porque é tão informações seguras Tá bom então assim gente eu queria deixar isso claro porque assim eu recebi até a mensagem ofensiva no Direct então se você sofre com esse grupo a gente que transmitir informações à informação de qualidade também sofre isso tá pessoas de repente não sei por que o que acharam não sei se ofendido sei lá algum tipo de coisa né tipo por exemplo eu es taria errada quando eu falo que

grávida pode comer chocolate que açúcar é um veneno que não deveria ser consumido de jeito algum em quantidade nenhuma lá a gente passa então tipo de Pereiro então assim eu não sei se de repente são pessoas que estão seguindo aí informações muito radicais né uma de grávida não pode comer nada e também um pedacinho de chocolate que já vai causar mal para beber Nossa não é bem assim tá bom gente então assim existem pessoas que lin da um super bem com o terrorismo restrições

extrema extremas na vida dela cê tá tudo bem só que são escolhe viver assim na vida dela se ela tá grávida aí sim ou não enfim falar é independentemente do tipo de posição que ela tenha o sala orienta isso para as pessoas não importa isso é uma escolha dela tá Eu particularmente como nutricionista como pessoa como mãe com pessoa que já estive grávida eu não sou louco amor desse tipo de terror o final desse tipo de re strição sem embasamento e sem necessidade muitas das vezes

tá se a pessoa ontem se alguém tiver aqui me me ouvindo e tudo bem ficar sem comer um pedacinho de chocolate a gravidez inteira Parabéns Legal muito bom tá Agora não espere que todas as gestantes vão conseguir fazer isso tá porque o caminho muito longo com semanas em que a pessoa vai ficar se restringindo muitas vezes tem necessidade Tá bom então Muita calma na gestação não precisa ter determinada s restrições determinadas terrorismo determinados não é em sim pavores

que existem aí com relação alguns tipos de alimentos porque não precisa e não deve ser assim é possível consumir determinar uma variedade de alimentos incluindo por exemplo de chocolate os alimentos e ele ensinou que alimentos que são demonizados por muitas pessoas tá E mesmo assim ter uma gestação saudável gerar um bebê saudável tá bom e se preocupa com a questão do imprint da programação met abólica Realmente isso existe existem tudo isso é algo sentir algo que existe

mesmo que a origem de doenças causadas nave a culpa o que surgem na vida adulta e são geradas né o provocadas digamos assim ainda na gestação só que isso é uma questão de probabilidade uma questão de que aumenta as chances mas não significa que vai determinar que de fato a criança vem a p algumas doenças na vida adulta vai depender também do estilo de vida que o seu filho vai escol her na vida na vida dele tá então se você pode ter uma alimentação perfeita na sua gestação

e o seu filho escolha não praticar atividade física ter uma rotina alimentar não adequada entendeu então assim não é só a sua culpa a sua responsabilidade sobre o que você come na gestação e vai fazer com que o seu filho tenha por exemplo diabetes navegador vai depender também das atitudes as escolhas alimentares das escolhas de estilo de vida que ele vem até ao longo de tod a sua vida então o que que eu tô dizendo isso porque o açúcar coração presente no chocolate ou a

gordura presente por exemplo na pizza ou em outros alimentos ela assim quando consumida em mais excesso né dependendo do seu hábito alimentar se você base a sua alimentação uma Ele toma esse tipo de alimento você aumenta as chances né você liga é quando você ligasse algumas Chaves na genética esse né para poder deixar um pouquinho mais toma mais leiga para v ocês Entender no DNA né se vai ganhar nós mesma linda questão genética da criança enquanto ela tá sendo pomada no

útero e aumentar as chances de Ribeirão a ter doenças crônicas apresentam obesidade diabetes pressão alta né então tem diversos estudos apontando nesse sentido Tá mas isso é uma probabilidade então a gente aumenta a chance e não determina não significa que você coma um pedaço de chocolate na sua gestação o homem uma fatia de pizza na sua gestação e o seu filho necessariamente vai ser obeso quando ele se tornaram adultos ele vai ter mais chances mais vai depender

do estilo de vida que ele vier até o longo da vida dele então a responsabilidade não é a única sua vai depender também do estilo de vida que ele tiver ao longo da vida dele tá bom gente quis deixar isso aqui Claro porque tem muita coisa sendo falar sobre essa questão de programação de imprint parece que a grávida é a única responsável por essa doença ou por esses fatores que vão surgir que podem surgir ao longo da vida da criança assim a gestação já é uma fase em que a

gente tá rodeada de gente apontando o dedo de gente criticando né e a gente se sente culpada seja pelo que come ou deixa de comer tá uma faixa dessa sua culpa toca na qualidade da sua alimentação de um modo geral e aí sim alguns ali e ao poder fazer parte da sua vida como fazem parte da vida de qualquer pessoa ou tá bom então j á que eu falei do açúcar né vamos falar sobre a questão do Chocolate tá bom chocolate também gerou muita dúvida cheiro gelo até mesmo

algumas angústias a em algumas pessoas a assim puxa o chocolate ele pode ser consumido na gestação tá bom só falar que seja ele de qualquer tipo tá o chocolate aí a gente tem diversos tipo de chocolate né a gente tem chocolates ao leite que só aquele chocolate com mais massa né de na verdade - Cacau tem mais aq uela massa mesmo industrializada que às vezes tem mais dura tem mais açúcar né E aí esse chocolate eles de fato se você for consumir eles mais em excesso e

você vai está consumindo mais açúcar isso é essa vai estar conseguindo né é uma quantidade às vezes de gordura maior isso dependendo do seu hábito alimentar mais uma vez o reforço isso ele pode contribuir para o ganho de peso mas lembra só e não é um chocolate sozinho você comer um chocolate sozinho que vai fazer você ganhar peso é o seu hábito alimentar um todo são as qualidades das refeições que você tem no seu dia a dia não chocolate e apenas sozinho incluído na

sua alimentação que ele vá se é esse responsável semana gestação ou fora dela gente que pensa aqui de repente perder peso em sim tá não vamos demonizar um alimento específico e não vamos para o outro lado caracterizar ele como salvador da pátria como aquele alimento que vai resolver os seus proble mas tá bom é alimentação como um todo É como essa alimento está inserido na sua alimentação Tá bom então eu falei de chocolate ao leite né que o chocolate aí mais rico em açúcar mais

se rica em gordura mas a gente tem de chocolate com maior teor de cacau só que ele chocolate que tem uma porcentagem um pouquinho aumentada e vai aumentando / você pega o centro Lembrando que quanto maior a quantidade de cacau de cacau chocolate quanto mais amargo maior a quantidad e de cafeína Por que o cacau também tem certa quantidade de cafeína tá então qualquer a redação sobre a questão do Chocolate você já é um chocolate tipo você gostar para abrir um chocolate ao

leite leva vantagem alguma mento da gestação segundo bimestre as vezes acaba é aumentando um pouquinho aí a vontade de comer doces na gestação né nessa fase da gestação Não tem problema se você consumir um pedaço de chocolate por exemplo uma duas vezes na semana desde que a sua rotina linha passa de uma rotina saudável tá bom e você consiga lidar bem com essa vontade de comer ou tá agora uma espécie seja ele de qualquer alimento é prejudicial então é certo de chocolate

lá ele nem passar um vai ser prejudicial a Então você vai está consumindo sim uma quantidade maior de Açúcar de gordura e se for um chocolate mais amargo de cafeína também por conta do cacau Ficou claro meninas então assim não precisa ter medo de consumir o choc olate desde que ele esteja inserido numa Alimentação adequada numa rotina alimentar saudável indicada na gestação tá bom a canela A canela é algo que também muita gente tem medo muita gente fala não pode comer

canela de jeito nenhum E aí quando pega por exemplo o bolo de banana com canela morre um pedaço entre em Pânico achando que vai acontecer alguma coisa na gestação com bebê aí a gente cala a canela existem estudos falando sobre por exemplo é o uso d e algumas alguns alimentos ou substâncias como fitoterápicos né então a canela ela tem por exemplo algumas atividades ali que podem alguns casos serem usados por exemplo como um chá de canela o chá de canela ele não é

indicado na gestação principalmente antes do último trimestre né ali das últimas semanas de gestação água falar sobre já já para vocês mas a canela em se for só acabei me perguntaram aqui a canela em pó posso colocar Canela na fru ta posso colocar canela em receitas pode gente a quantidade de canela utilizada em receitas a pena então assim se você vai fazer uma panqueca de banana que é polvilhar um pouquinho de canela pantera quero fazer uma banana com aveia né e

colocar um pouquinho de canela nessa nessa preparação dessa receita não tem problema tá quantidade de canela que você vai utilizar não é suficiente para provocar por exemplo comparação uterino abuja o chá de canela assim que a gente traz mais as propriedades dessa desse alimento deve-se tem Pedro especiaria e sério então assim não tem problema por exemplo usar a canela no Mingau tá ninguém consegue usar a nela numa quantidade muito alta assim de dar por exemplo com

passar um período em que palatável né termos de Paladar ninguém consegue usar esse tipo de quantidade de de canela a pouco de causar riscos na gestação tá o chá de canela já é diferente tá então assim é um chá de canela ao longo de toda a gestação ele não deve ser utilizar e as meninas que estão aí já com semanas semanas esperando um parto natural estimulando o parque natural gente bebê já tá pronto para você né O que mais você quer comprar e o útero né

estimular então assim pode tomar o chá de canela você não vai tomar em grandes quantidades mas ali você pode tomar uma vez um dia né enfim não tem problema tá então chá de canela É nessa fase pode ser utilizado agora ao longo da gestação né durante o primeiro e segundo trimestres é bom ele agora canela como eu falei só a puxando aqui canela em receitas né ou humilhada enfim não tem problema nenhum tá gente então quem gosta aí de receitas com canela pode comer que

não tem problema nenhum tá bom desde aqui sem exageros né gente tá assim ó Nessa fazer um bolo de banana com canela come a quantidade indicada Tá bom então tudo com cautela com moderação n é dentro de uma Alimentação adequada tudo bem até a próxima né Eu selecionei Assim de cada um da gente as perguntas mais é ver a várias né então você as perguntas mais comum tá bom e algumas acende ao que eu achei que de repente foram sem dúvidas que podia ajudar todo mundo também

as outras vão responder ao longo da semana volta tava assim ó Pimenta a pimenta gera pouca dúvidas de vocês também tava tranquilo essa questão de pimenta Mas é uma Bíblia que vai ser muito no consultório tá a pimenta ela pode ser consumida na gestação não tem contraindicação nenhuma para o bebê apenas assim quem gosta de Charles né que leva e Pimenta é bom ele dá mais a pimenta por exemplo inteiros né vai fazer uma comida gosta de colocar uma Pimentinha gosto de um

alimento mais apimentada a água não é uma receita mais apimentada não tem problema agora a gestante mais sensível e tem mais havia que tem mais que Flu E aí vai mui to da intolerância da tolerância individual né pô tem que ficar mais atentas porque a canela Oi querido um pouquinho a mucosa do estômago né então assim ela tem algumas substâncias ali que ela irrita então pras meninas mais sem filho pode sim piorar azia e refluxo Isso é uma regra Todo mundo precisa tirar

a canela da sua alimentação na gestação por conta da azia do refluxo do desconforto gástrico não se você tolerava bem a canela antes de engravidar a can ela a pimenta antes de engravidar e na gestação Você consome já tinha OAB e fixo é variável de forma individualizada tá bom menino mesma coisa dois ácidos tá então assim não precisa tirar se você tolera bem tá bom para o bebê para sua gestação não tem risco nenhum Tá bom agora é bom tomar cuidado né não é excesso

Porque mesmo que você tenha uma boa tolerância para pimenta o excesso de pimenta na gravidez aumenta chance de desconforto já havia e reflux o Mas pode consumir tá bom gente Sushi Esse foi a Poli a cada vez né então assim junto com alguns outros aí que jogam pela frente os Hush Hush gente é peixe cru né é assim comida japonesa de um modo geral a gente tem diversas Preparações tem um som mais grelhadinhos tem outro que vem naquele ouvir né eu tomo amantes de comida

japonesa tá então assim vai muito da sua individualidade também do que você está disposta a abrir mão tá o sushi sushi na verdade sash imi né que tá aquele que tem o sushi também que tem um peixinho cru em cima do Arroz né mas essas Preparações de peixe cru na gestação Elas têm maior risco para contaminação principalmente por uma doença causada pela salmonella né então assim infecções em toxicas ões alimentares Lembrando que o organismo da gestante ele é mais

suscetível a determinadas doenças principalmente doenças transmitidas por alimentos por isso que a gente indica evitar por exemplo a salada crua na rua né que você não sabe de repente para você der então não sabe se de repente o restaurante cuidou direito a ro direito hoje em dia muito difícil a gente saber né confiar no estabelecimento na higiene desse estabelecimento tá Então qual que é o meu Recaro o sushi ele pode ser consumido na gestação tá Sushi peixe cru

você você gostar de fazer em casa por exemplo ceviche você pode fazer em casa tá tá fácil de salmão você pode fazer em casa se você gostar de fazer sashimi também aquele peixinho cru né que a gente como no restaurante japonês você pode fazer em casa desde que você cuide da higiene do ambiente então assim né tudo tem que estar muito bem Limpo Então você vai comprar um peixe de boa procedência quando você for né no mercado enfim da peixaria pelo mercado né os

negocinho onde você for comprar o peixe você tem de comprar o peixe que seja um peixe de qualidade tá gente então aí olhar na hora que eu comprar um peixe para ver se ele na frente Eu tenho um sinal peixe tá estragado se for comprar posta como gelada né de olhar a data de validade tá bom cuidados básicos para a gente vai adquirir algum alimento no supermercado em cima tá e quando você for fazer em casa tomar cuidado obviamente com todo o processo de higiene né durante o

preparo desses alimentos seja ele qual for Mais Alimentos crus né palavras por exemplo também é importante ter isso cuidar agora me perguntaram aqui Qual pergunta fazer um restaurante para saber se o sushi que eu tô comendo é sigo gente se você chegar para um restaurante seja ele pouco diz assim moço o sushi que você preparar aqui é segura aí vai ter que sim que ele quer vender né ele quer que você coma no restaurante dele então assim gente é o que o cuidado que a

gente tem que ter quando a gente for minha Qualquer restaurante é olhar né o estabelecimento dá uma olhadinha sem propor alto né então assim não procura aí depende da olhar no sentido São sei onde ele está limpo tem alguma o restaurante sushi dá para ver a cozinha por dentro então você consegue ver como é que o manipulador é como é que o surgimento tá preparando esse sushi tá bom e o que eu costumo falar para as meninas é vai restaurante se você já conhece não é o momento

de você experimentar um restaurante novo que abriu na cidade o nde que você nunca foi que falaram para você tá não sei que seja um restaurante muito bem avaliado né Muito bem de caro mesmo assim Cuidado gente tá então assim procure saber pesquisar sobre o estabelecimento antes de ir no restaurante tá e procure esse para comer com muita frequência a tosse Bateu aquela vontade de comer um sushi vai no restaurante de confiança tá bom E aí tá tudo certo tá bom eles um

recado sobre o sushi tá é peixe cru é mais ou meno s isso tá perguntaram também sobre Que peixe na verdade não poderia por conta do iodo de metais pesados contaminantes né na verdade gente peixe pó um pouquinho sobre essa questão do dos outros funcionar né que contaminantes e quando eu vi a Clara Camarão já já para você mais peixe pode e deve ser consumido na gravidez tá sim existem peixes que tenha uma quantidade por exemplo de mercúrio de cádmio né são metais

pesados aí são contaminantes tá então por exemplo atum é um peixe que tem uma quantidade de um pouquinho maior né desses tipos de metais pesados mas o que se tem mais uma vez eu vou falar recomendação né O que a gente tem de embasamento para eu te passar uma recomendação é o seguinte ou hoje em dia atualmente a FD Ei recomenda até duas refeições na semana de peixes e frutos do mar tá Isso inclui também o camarão que eu vou explicar com mais detalhe para vocês Tá bom

então assim independentemente do tipo de peixe O ideal é que não ultrapassa duas refeições na semana para quando eu falo duas atenção se você fez peixe para amanhã seria o almoço eo jantar tá o almoço de amanhã quarta né quarta e quinta tá bom gente para a gente evitar sobrecarga desses metais Aprecia ao ver a presença desses metais pesados nesse alimento e lembrando que não tem como a gente saber a quantidade né E se de fato esses peixes que a gente está

consumindo tem os metais pesados por isso O que é indicado essa recomendação de evitar o consumo frequente tá assim como a gente recomenda também do consumo não exagerar de carne vermelha ele né o diversos atores o peixe também é aprender essa questão tá bom então gente pode comer peixe beijo que bem cozidinho bem Limpo né Se for fazer o peixe cru tipo sashimi que higienize bem as bancadas dos utensílios durante o preparo tá bom e é basicamente isso tá acho que

ficou be m claro essa questão do sushi se alguém ficou com dúvida no final veio responder também tá bom então assim a pergunta que eu achei interessante pode puxe cozido ao lado do cru é mais seguro gente não tem essa né então assim é o alimento cozido ele não torna o cru mais seguro né então assim o quando a gente cozinha um alimento quando a gente por exemplo faz um peixe cozido né Ou aquelas Preparações do comida japonesa que o peixe mais grelhadinho com a gente
diminui a chance de proliferação de micro-organismos né é muito deles morrem ali no meio do caminho do processo né mas esse alimento que tá cozido ele não torna o outro é seguro tá bom Por isso que é importante ter esse tipo de cuidado em qualquer restaurante que você vá tá perguntaram também se pode comer rodízio de japonês tá o rodízio de japonês depende do restaurante o cuidado por exemplo se você for no rodízio de Carnes né restaurante espera tipo Oi Maria m uita

churrascarias Eu tenho um pedido de japonês aquele Buffet japonês ele fica exposto ali muito tempo tá E aí tem pessoas manipulando né Tem gente que pega pegador pelo a mão tá tudo pegador né tá falando passa ali atrás pouco lá então quanto maior tempo fica ali em exposição maior a chance de proliferação de bactérias médio organismo Então nesse vale mesmo e alimentos ruim tá então a minha sugestão é evitar pegar sushis e sashimis né esse tipo de preparação

nesse tipo de restaurante porque a chance de aumentar aumenta chance de você consumir um alimento mais contaminado digamos assim tá agora rodízio de japonês ele é feito para ir na hora para você né que você vai pedindo depende muito na dinâmica de cada restaurante tô mais uma vez eu falo para vocês virem restaurante você já custem lado de ir já a dinâmica do estabelecimento já conhecem né é a fama do estabelecimento Tá bom então é basicam ente esse cuidado tá então

rodízio de japonês como na maior parte dos estabelecimentos por exemplo que eu já fui eu conheço eles são preparados ali na hora então o surgimento tá lá cuidando ali né fat ano tá time Mas dependendo da quantidade de porções que são solicitadas durante a hora de atendimento ali daquele restaurante Tá bom então essa é a sugestão essa indicação e ao meu conselho para vocês tá bom gente é para ninguém sair daqui com Pânico com medo qu e relatar o peixe é o sushi tá

agora vamos lá ao Charles Charles gente chás existem muitas coisas falando sobre chás na gestação então você pode vir profissionais falando que determinado chás podem ser consumidos na gestação profissionais que falam quixas não podem ser consumido na gestação você entrar na internet dizendo a chá de camomila pode a camomila não pode tá pra eu poder da vir aqui hoje e falar para vocês se pode ou se não pode uma coisa vocês tenham certeza eu li estudei muito tá mais

de duas horas hoje eu já fiquei lendo estudando para ver se não saiu sei lá né lá que depende de hoje saiu uma nova recomendação Eu não tava sabendo né então assim aí até isso que as pessoas costumam apontar o dedo para outras pessoas e falar em hora nessa na que você não viu saiu a notícia tal que esse chá vai vim não pode na gravidez aí com assim gente depende da referência tá uma coisa é importante os estu dos eles estão cada vez sendo continuados né então é feito

da cada a cada ano surgem diversos estudos diversos né pesquisa científica pesagem para direcionar a gente nós profissionais para poder da determinadas recomendações para você e ele disse que a gente se baseia Tá bom então assim quando a gente fala em Chávez é a gente a puxar eles são utilizados como fitoterápicos né então assim do terapia durante a gestação ela tem algumas recomendações até hoje o que se tem de recomendação tá eu pesquisei até ainda pouco

três horas da tarde pela última vez que eu parei de olhar sobre isso tá eu sou todo dia tô olhando tá assim gente se alguém aqui tá me assistindo o bem vai ver essa Live depois e viu alguma referência diferente do que eu tô falando agora me manda porque de repente eu não conheço né não vi enfim algum momento aí sei lá e aí eu posso olhar e posso te ajudar também depende com essa blusa tá bom então vamos lá o Charles o que a gente tem de recomendação hoje é que qualquer

tipo de chá de ervas seja ele qual for o tipo de planta não é indicado na gestação principalmente nas fases críticas do desenvolvimento do bebê Isso quer dizer primeiro trimestre basicamente tá onde o bebê está sendo formado por que a maioria e quando a gente fala em planta a gente tem diversas substâncias e cada uma dessas substância enorme diferença aí elas têm efeitos né algumas podem afetar formação do bebê né outras podem estimular a contração uterina né e o

primeiro trimestre é uma fase da gestação muito sensível por exemplo Aborto Não tudo que a gente quer é evitar que a gestação não esse peca né É você perca enfim a gestação no primeiro trimestre então a gente quer que depois de semanas esteja tudo lindo e maravilhoso tão que a gente puder evitar de risco no primeiro trimestre melhor tá bom aí assim cada caso é um caso a gente vai avaliando Eu costumo avaliar de forma individualizada com as minhas

gestantes que fazem acompanhamento individualizado comigo longo da gestação tá eu vejo as necessidades dela negocio pergunto Veja a quantidade EA frequência de determinado chás em geral até hoje não são indicados na gestação e aqui eu vou fazer à risca para vocês Tá bom então assim olha é Me perguntaram né chá de camomila erva-doce e cidreira são os mais comuns tá eles estão mais lista do chás que não devem ser indicados na gestação não existe uma listagem existe

uma recomendação hoje na fisioterapia para a distância que fala que determinados sais determinar chastinet tipo de ervas são contra-indicadas na gestação tá E aí eu vou dizer a lista aqui para vocês tá bom vamos lá ó somos mais comum então carqueja Hibisco Então meninas aí que gostam que tinham hábito de tomar chá de hibisco tá cuidado co m o chá de hibisco na gestação Capim Santo capim limão boldo Tá o bolo é muito usado também para as vezes alivia azia gastrite

né aquele diz cocô somacal muito cuidado chá de boldo na gestação erva-doce camomila a espinheira santa chá de hortelã isso não quer dizer que a hortelã não possa ser utilizado em receitas tá pode não tem problema o negócio é um chá que você está extraindo mas com mais maior quantidade de vemos assim né deixa mais ativo digamo s assim às propriedades desta planta tá Melissa que é a Mila né funcho Tá bom então chá de funcho ela recebe mensagem dizendo que chá de

funcho era recomendada na gestação pelo contrário segundo essa recomendação um chá contraindicado na gestação gente existe recomendação diferente dessa Alguém conhece algum favor me manda porque eu vou né sobre isso tá bom Então olha só chá de funcho na gestação é contraindicada puxo ele é liberado e indicado no pós-part o que A Outra Face é outra coisa Tá então assim do pós-parto o funcho ele é indicado porque ele tem efeito Galaxy no Google o que que é Esse é um efeito

de estimular a produção Latte então existem alguns sites específicos para gestante para gestantes para puérpera não é para mãe que está amamentando estimular a gravidez tá então existe a própria o próprio puxa própria camomila né que estimula a lactação então depois que o bebê nasce pode tomar chá de fu ncho chá de caminho Tá bom então assim erva a erva cidreira há muita controvérsia então assim eu já vi referência falando que pode depois que o segundo

trimestre seria seguro né mas que no primeiro trimestre é bom esse tá por conta dessas questões todas de fatores de risco Qual que é a minha indicação para vocês o que que eu falo bato na tecla quem vem aqui vai de possuir falando sobre chá de ervas na gestação é bom evitar porque por causa dos ri sco gente então assim se existem recomendações indicando que para o outro o puxasse a música para trás né É que as meninas mandaram perguntar você tem Muita ansiedade quero

dormir enfim com esse objetivo existem outras formas de vocês conseguirem isso sem ser utilizando o chá entendeu então assim gente existe a recomendação existe é chás né existem estudos né que indicam esse caminho é bom a gente evitar Tá bom então assim ele só meu recado para voc ês sobre o chá tá e quais são os tipos de charque pode tomar na gravidez gente já de fruta tá então existe uma variedade de chá de então para as meninas que tem dificuldade por exemplo

de dormir o chá de maracujá é uma opção para se tomar na gravidez tá então você pode comprar uma desidratado né para fazer ou você pode fazer o chá para o próprio chá de maracujá Tá bom então assim meninas Invista em chá de frutas chá de maçã chá de pera chá de casca de fru tas para quê um chá o chá de gengibre eu vou falar sobre o gengibre o chá de gengibre pode tomar na gravidez não tem problema tá então assim já que eu falei no chá de gengibre né já vou adiantar aqui

o gengibre pode ser consumido na gravidez não tem fator de risco nenhum para o consumo de gengibre na gravidez inclusive é usado em alguns medicamentos para livro de enjoo Tá bom então assim e gengibre Napoli no início da gravidez aí quando as meninas são muito enjoados nós dois minutos e tolerâncias um chá de gengibre gelado ele ajuda a aliviar os enjoos Tá bom então a gente chá de gengibre pode tá não tem problema tá bom então é só um recado para vocês de Jesus

sobre o Chaz tá de um modo geral resposta que a informação evitem chás de ervas agora isso quer dizer que se tu mandar essa pergunta também aí eu tomei chá de camomila tomei chá de erva doce e agora gente Calma isso não significa que se você em algum momento da gravidez Tomou o chá de ervas camomila a terra doce em feliz porque é chato eu citei aqui que é contra indicado seu bebê vai nascer com algum problema que você bateu algum problema na gestação e o significa

aqui os estudos mostraram que a relação com alguns fatores de risco então se a relação com alguns fatores de risco o que a gente tem de recomendação hoje é orientar a vocês gestantes que podendo evitar podendo tirar da alimentação né da s ua rotina e substituído por outro que são seguros melhor tá mas não se preocupa se você tomou hoje vai fica calma dorme tranquila você não sabia mas assim é veja como é que é o seu o seu consumo Qual que é o volume que você

usa desse chá eu já atende gestantes meninas que não bebiam água só tomar um chá de camomila ela andava com uma garrafinha de chá de camomila na bolsa né com ela estou falando achar o dia inteiro e aí assim aí o acesso né o co nsumo de ar a gente negociou a era algo importante então assim a gente foi diminuindo o consumo Tá bom então ela tem uma gestação tranquila não tem fatores de risco mas quando a gente fala e recomendação É bom ficar alerta tá bom e veja a

quantidade e veja frequência como é que esse tipo de chá está inserido e procure ter outras opções se você gosta de tomar chá na gravidez acho que era isso sobre a questão de chagas um tema mais complicado porque acha qu e mais gerou dúvida em vocês porque realmente existe muita informação desencontrada não significa por exemplo que eu tô mais certa do que outro profissional que por exemplo você possa vir a falar que de repente chá de erva cidreira pode camomila pode

até a minha opção é a minha água opção é a minha é o meu a minha conduta né A minha meu pensamento diante de tudo que eu leio o estudo né vejo sobre recomendações então assim esse é o meu conselho para você E agora vocês podem avaliar e conselho e enfim né colocar eles na próxima prática como melhor vocês acharam isso não quer dizer que eu estou mais certa do que os profissionais que de repente parente não tem problema uso de chá de ervas na gravidez tá bom gente

então muita calma tá sem apontar dedo para as pessoas sem criticar a conduta de outros profissionais tá bom é existem existem embasamento científico existem recomendações para cada um chegar a sua conclusão tá bom gengibre né eu falei rapidamente sobre o gengibre gengibre pode comer gente seja ele já e seja ele na receita Não Pode ralar o gengibre aí algo para as meninas né receitas de de água saborizada com gengibre é o sal gengibre sopas por exemplo tá gente vê

forte aliado no controle dos dedos juntos tão gengibre pode ser risco numa gaveta tá bom Queijos artesanais esse gerou dúvida também que é que já fez anal e o queijo eles devem ser con sumidos desde pasteurizados Tá bom menina Então quem mora aqui em fazenda ou quem gosta por exemplo naquele queijo mas artesanal mesmo aquele queijo feito mais de forma caseira digamos assim é muito comum vender em feiras né de orgânico gente inteira de rua é muito comum vender por

exemplo é você comprar de um produtor rural né É aquele aquela pessoa que faz na fazenda de casa dela pega o leite cru que não é o leite pasteurizado e usa esse leite para fazer ou então aquele queijo que fica exposto que por exemplo meninas tem a Mineiro tem esse abre para ir de consumir queijo curado né então a gente coloca deixa o queijo ali vem para cá ambiente para ele desidratando e reter mais o sabor né apurar mais o sabor esse tipo de queijo ele é

contraindicado na gestação pela maior chance de contaminação só quando a gente deixa o queijo mais o ambiente procurar né para apurar o sabor a gente aumenta a pai próprio Fernando fungos bactérias e mais uma vez o organismo das grávidas mais propenso né mas é mais sensível digamos assim a determinadas infecções como que a gente puder afastar de isso melhor por isso que todo o queixo consumido na gravidez deve ser pasteurizar como saber se o queijo é pasteurizar gente no

mercado ele vai tá lacrado né E vai dar conselho de queijo pasteurizado tá bom não para não ter dúvida evita Queijos artesanais aqueles vendido em b ancas e feiras né se você for comprar ou aqueles Queijos para curar tá bom e compra apenas aqueles Queijos artesanais aqueles Queijos pasteurizados vendidos e lacrados no mercado tá bom esses queijo vai tá escrito lá feito com leite pasteurizado feito com leite cru se for feito com leite cru você evita comprar tá bom

quais os Queijos que não podem e não devem ser consumidos na gravidez Os queijos pulgadas né gorgonzola Roberto a febre enfrentar então tipo de queijo que vem às vezes com uma Google nova mais clássico dele é justamente pelo tipo de preparo Tá bom beijo e é bom evitar mesmo que cozidos Tá bom também que elas ter essa pergunta eu vou fazer um risoto vou fazer sei lá sanduíche posso comer o gorgonzola que se ele gente poder ele tá melhor tá bom esse é o conselho que eu dou

para você assistir outros Queijos na agradeço que vocês podem usar Então assim tá podendo ele tá sim aquecer o queijo diminu i o risco diminui mas o processo de preparação desse queijo é que aumenta a chance para outros tipos de contaminação por isso que a gente fala para ele dar é o consumo desses Queijos fungado né Queijos moles depende do nome que algumas pessoas gostam de dar na gestação tá bom deixa correr que senão vai bater o ovo pode ovo acho que foi

mais mais mais claro né então assim o desde que a gema esteja bem cozidinha não pode ter a gema mais É porque a minha cachaça de contaminação tá Leite a mesma orientação dos Queijos leite desde que seja pasteurizado Quem mora em fazendo aí hein De repente gosta de tomar leite direto da vaca perder só apenas não adianta leite pasteurizado fora que o leite direto da vaca e mais pesado né ele tem um teor um pouquinho maior aí de gordura e aí a digestibilidade também

dei um pouquinho mais difícil tá para gestante também pode causar desconforto para ele somente para quem n ão tiver acostumar mas tem essa questão da contaminação tá então mais uma vez significa que se você tomar vai ter algum problema não significa que você tem mais chance de ter coisa hum diarreia Tá bom então por isso que a gente pede para ele tá tá lei qual a diferença leite integral o HP Leite uht HT o leite de caixinha tá existem marcas que são melhores do que outro

mas eu não tô aqui para falar sobre marca leite integral desnatado ou semidesnatado aí vai var iando o grau de gordura tá bom desnatado é o exemplo gordura semi desnatado ou parcialmente desengordurar é o tem a quantidade menor e o Integral que tem quantidade adequado mais uma vez depende do hábito alimentar da gestante é de um modo geral a gente recomenda né que os leites sejam é o meu não leite não muito gorduroso Mas se a gestante tiver um lado para me amparar

adequado tranquilo é possível fazer uma consumo leite integral tá bom tudo vai dep ender da análise da variação desse hábito alimentar individual do Sabor do Paladares como que esse leite é utilizado na prática na sua alimentação tá bom e e para fechar né aqui para gente tem um pouquinho de dez minutos ainda para a gente discutir algumas dúvidas que surgiram aqui ao longo do caminho sobre o camarão gente camarão na gestação eu recebi mensagem de gente apavorada com

relação ao camarão tá porque a maior bosta metal pesado meu Deus Douto ra como ser um sábio gente eu senti camarão tem como é que tá pesado como um peixe também tem né então assim é yoga enfim né É próprio do alimento só que assim a e do camarão e de frutos do mar é a mesma do peixe tá até duas refeições na semana isso significa que você gestante tá me assistindo aí de repente gosta de comer camarão vai no restaurante aí você chega do seu marido saiu hoje eu

queria comer uma moqueca Qual o problema de você pedir uma moque ca desde que essa moqueca com esse camarão esteja bem cozidinho né esteja bem lindo tá bom não tem problema algo ou então você viajou para nós uma região de praia sei lá foi para o hotel que tem a camarão vai comer foi para praia E aí vai querer comer camarão gente olha procedência né então assim esses esses locais assim mais mais praieiros você não sabe da onde que veio camarão se o rapaz que fez ali na

praia limpou o camarão direito não é que ele t em cuidado ao preparar esse camarão aí você toma cuidado entendeu gente é um tudo é questão de bom senso agora você gosta de fazer por exemplo sei lá é uma receita de camarão em casa que você sempre teve o hábito de fazer na sua família você não tem alergia a camarão você tinha o hábito de comer camarão em casa é algo que você costumava comer você vai fazer uma vez no mês o camarão uma receita que você gosta Prepara de

direitinho limpa o camarão direiti nho né tinha Todas aquelas partes que o intestino camarão tira a cabeça limpa cozinha ele bem cozidinho compra um camarão de boa procedência hora direitinho a data de validade do Camarão né vem ali estabelecimento né a higiene que cuidava comprar qualquer alimento você se ele adquire comendo camarão do peixe quando a carne Tá bom então assim esse é o recado que eu dou para vocês então quando eu falei pode comer camarão pode desde

que com cuidados né então as sim tem gente apontando o dedo né me criticando fala nossa vontade jeito nenhum óleo dela Aline tá gente tem um calo camarão pode desde que você tem o cuidados que você saiba fazer que você né é fácil camarão com bastante não E durante preparo Tá bom se você por algum restaurante mais uma vez comer uma moqueca de camarão que não seja cru o camarão né que ele esteja bem cozidinho e que sejam restaurante confiável tá bom É nada de ficar

experimentando a í restaurantes novos para Preparações que só um pouquinho mais risco na gestação Tá bom então então meu recado para vocês sobre camarão sobre peixe tá então se for comer o camarão também Evita o consumo excessivo Então não é mais uma vez que vai para região pras como uma vez na viagem só como todos os dias tá bom então evita a exposição excessiva tá então vocês mantendo um consumo inteligente e responsável é possível comer esse tipo de alimento na

gest ação tá bom gente então antes de entrar em Pânico antes de alguém apontar o dedo para vocês Tá calma tá bom existem recomendações e bom né que a gente utiliza para poder para eu poder vir aqui falar isso aqui para vocês Tá bom eu vou ver aqui as os comentários que recebi aqui tanto no YouTube quanto no Instagram tá E aí vocês tiverem mais algumas mensagens tem mais uns minutinhos aí né que já vai dar quase uma hora de lá eu falei muito mas espero que eu

consiga ter ajudado vocês nessa tarde de hoje tá bom menina deixa só puxar aqui para ver aqui é algumas perguntas que surgiram de você tá a linha passar tão relativa a combinação de ° com arroz cortei ela me leva mais sobre diabetes gestacional né Luciana é realmente assim essa questão é diabetes está se não é o tema da Live mas já que você perguntou eu falei que ser avaliado de forma individualizada tá bom através do diário alimentar é como é que eu faço as min has

pacientes que Dá super certo a gente vai entendendo seu metabolismo mas tem algumas combinações mais indicadas para você e o que que é preciso mexer na sua alimentação sem precisar necessariamente de rei a reforma desnecessários Tá bom então assim de repente a combinação não sei depende ser do arroz com feijão mas outros alimentos que estão incluídos nessa nessa sua refeição como que a receita que você tá fazendo tudo tudo interfere nisso por isso que o diário alimentar é

muito importante você tiver fazendo acompanhamento aí nutricional é importante fazer o diário alimentar para quem tem diabetes gestacional tá E que o nutricionista acompanhe o seu registro para poder orientar as suas reflexões assim que eu faço com as minhas pacientes e assim que eu consigo controlar o diabetes dela sem promover restrições desnecessárias que o diabetes gestacional ele já exigem determinados cuidados é mais específicos na ge stação e que se a gente vai

retirando um monte de coisa fica cada vez mais sofrido por isso que esse contato direto com o profissional que tivesse acompanhando a importante tá bom É mas depois eu posso vir fazer uma live aqui se vocês quiserem explicando um pouquinho melhor sobre essas questões tá tem uma dúvida em relação ao Cacau % Ele tem muita café e eu uso ele às vezes no leite também pagando sobremesa é essa Paulínia né Caroline sim o café o cacau tem por cento ele tem uma quantidade de

café em um pouquinho maior porque mais alta né mas menor em relação ao café tá aqui no no Instagram perguntou chip para mostra exatamente sobre essa questão de quantidade de cafeína em cada é tremendo Tá mas não tem problema utilizar por exemplo no leite como você falou claro que dele que vale a sua alimentação avaliar a quantidade EA frequência de utilização desses e de outros alimentos que também tem um cafeína na sua alimentação tá mais uma vez o reforço é fazer

combinações devem ser diferente fazer após uma avaliação do seu hábito alimentar para que a gente possa ajustar da melhor forma da forma mais segura para você isso aqui são recomendações Gerais mas para gente poder ajustar mas minha paixão é preciso avaliar de modo mais específico Tá bom então pare de chover aqui mais algumas na gestação estou com é muita vontade de consumir frutas ácidas abacaxi e limão cólicas no bebê não não causa não tem nenhuma relação tá bom

inclusive é para as meninas que tem amamentar aí sai é mito gente tá é só avaliar a mesma tolerância individual bebê mas nem precisa sair restringindo nada disso por conta de dúvida por questão de medo não sei para causar cólicas no bebê tá bom deixa eu ver mais algumas aqui quantas Polpas de frutas O melhor é substituir pelo suco de fruta fresca ou posso continuar consumindo Normalmente sim é a fruta In Natura é sempre melhor consumir a fruta do que o suco mas

tanto faz na questão da fruta se por fruta fresco fruta de polpa desde a polpa seja pasteurizada né você compra uma roupa acho que amizade que ela não tem nenhum tipo de Aditivo ou que você faça pouco em casa tá bom e você atende o convênio em algum lugar Gente meus atendimentos são só particulares tá depois eu posso pintar um pouquinho melhor para vocês sobre isso é o tipo de atendiment o e é inviável fazer pelo convênio tá porque eu enfim né daí só outras pessoas que

aí no não acho que não sei se cabe trazer aqui nessa Live de hoje mas o meu a comprimento depois eu posso explicar um pouquinho melhor para vocês como preferido na gestação Ele é bem individualizado ele é sim ele é quase que diário eu falo com as meninas praticamente diariamente semanalmente eu tô sempre ali tem diário alimentar tem ferramenta então assim é um trabalho que não é só dar consulta um trabalho em que as escadas consultas onde a gente vai trabalhando

determinado as questões para as meninas que tem diabetes gestacional então isso aí é mais importante ainda então eu estou à disposição orientando vocês então eu tô trabalhando junto com vocês sempre que necessário para que vocês consigam atingir o objetivo de vocês que vocês vieram buscar quando procuraram nutricionista tá isso é inviável fazer com atendimento por com velho tá bom gente então infelizmente não é possível oferecer esse mesmo tipo de atendimento pelo

convênio por isso que os atendimentos são apenas E ai e o acompanhamento integral que passa na gestação do pré-natal ele é exclusivamente particular Tá bom vamos lá eu tomei chá de erva-doce hoje né Marina mas não se preocupa foi que eu falei ainda pouco né ô Beto descansa sua cabeça tranquilo para viver aí a quantidade que tá tudo certo tá bom mas podemos evitar e substituir por outro site tem hora para evitar os riscos tá bom gente eu vou procurar maracujá de

Ah eu acho que eu falei no Café né gente é o café que eu falei sobre o café agora não lembro o café eu falei eu acho que você não falei vou falar aqui rapidinho eu não lembro se eu falei do café o café ele pode na gestação tá gente desde que também limitado a quantidade de cafeína na gestação hoje em dia ela é limitada o que a gente t em de recomendação do consumo de cafeína na gestação é evitar o consumo de cafeína nós podemos evitar melhor né o consumo mínimo mas o

que a gente tem hoje né hein a referência é não não consumir mais do que miligramas de cafeína fooding Então as referências atuais Olha a sincronia entre e mg de cafeína o dia o que a gente fizer uma comparação um para um de café de cafeína para café né considerando que café tivessem por cento de cafeína seria aí ml uma xícara ml né totalizando no máximo esperando duas xícaras pnl no dia por isso que eu coloquei essa referência no Stories

para você tá e só que a gente tem hoje porém todavia entretanto esse ano surgiu o estudo de eles vão biográfica muito assim ficou muito comentado por aí por vários profissionais né sugerindo e nem indicando e o consumo de cafeína na gestação tendesse a zero tá bom porque o risco provocados principalmente no pri meiro trimestre no final da gestação ali em relação a despeito da gestação parto prematuro BA e vai ter entre outras questões são muito altas

Então seria mais seguro até mesmo a gestante não consumida área de cafeína na gestação mais uma vez eu repasso tipo eu eu particulamente Tatiana como nutricionista eu avalie individualmente com a minha gestante de acordo com o que a gente considera mais seguro para ela de acordo com o hábito alimentar del a de acordo com o consumo de outros alimentos que tenham cafeína Tá bom então assim tudo é avaliado E como que o café é incluído na vida dela tá bom então assim é a

recomendação é podendo evitar melhor né então se você conseguir ficar sem consumir café né Principalmente outras bebidas ricas em cafeína refrigerantes né enfim a quantidade de cafeína no chocolate muito pequeno gente então assim e vamos demonizar o chocolate por conta da cafeína tá bom é assi m o chocolate como eu falei mais aí fazendo para cá outra na quantidade que aqui um pouquinho maior né mas você não vai evitar a quantidade de tecido e os pés principalmente é

uma quantidade de cafeína mais alto podendo evitar na gestação melhor os cafés descafeinados reduz muito a quantidade de cafeína mas ainda existe ali uma quantidade de cafeína mínima nesses produtos está queimar beleza que eu não falei do café estou falando agora se eu falei de novo apen as repetir tá bom gente que foi muita coisa aqui mas acho que ficou Claro para vocês aí né Deixa eu ver aqui se tem mais alguma outra pergunta aqui ele gente tem muitas outras perguntas

eu vou responder acarajé pode Sandra acarajé Só cuidado aí com procedência tá E também com a quantidade de pimenta tá bom É porque ele pode dar um pouquinho mais vazia tá mostarda na salada amor pode não tem problema desde que você come cuidado com a procedência também dessa dessa mostrada na lembrança o molho industrializados outro mais molhos nos três lados a gente puder evitar a melhor né mas mustard Rita mais estômago para quem tem aí Bom dia e refluxo é

bom evitar que a gente puder evitar em excesso de industrializados melhor tá bom gente com certeza lá e sobre diabetes gestacional eu vou fazer então Meninas vou trazer uma live aqui sobre diabetes gestacional bebê que a gente combina aí Alguma por mês aí a gente vê se vocês quiserem para poder ajudar vocês que eu sei que é uma bom muito forte tá bom e que você ficou muito perdidas muito restritas ao vejo muito sofrimento de vocês no diabetes gestacional fico muito

triste com isso é muita gente sugerindo de repente tirar um monte de coisa que não precisa ser tirada quando a gente consegue fazer ajustes certeiros uma alimentação é possível consumir qualquer tipo de alumínio tá bom lembrando cada gestante a única c ada gestante deve ser avaliada de modo individualizado por isso que eu trabalho com as minhas gestante com diabetes gestacional principalmente naquela primeira semana com diário alimentar então eu vou explicar essa coisa

melhores com você mas é a ferramenta assim a minha maior parceira né para eu poder ajudar a essa mulher a controlar os níveis de glicemia sem sem restringir a alimentação tá então eu já vi gestante aqui que não comia nada direito no café da manhã lanche da tarde almoço Super Street mesmo assim a Glicemia lá em cima ela tava sofrendo sem conseguir controlar a Glicemia sem necessidade tá bom meninas Então acho que é isso muitas perguntas sobre diabetes gestacional eu

vou vim prometo fazer uma live subia diabetes gestacional aqui para vocês Tá ok Mari valor ideal da glicose após uma hora refeição é a peça tá bom as referências Coloca essa meta aí mas também as mesmas são ajustados i ndividualmente mas no modo geral até uma hora até duas horas em jejum ali de pode chegar aqui abaixo de para dependendo de cada caso tá bom eu fui lá mais uma pergunta sobre diabetes gestacional Então é isso meninas é é só para ver se

aqui no YouTube ficou sobre emagrecimento gente não é meu minha alçada aqui tá eu falo para só para gestante e diabetes gestacional mais uma pergunta então assim gente eu prometo fazer uma live sobre diabetes g estacional para vocês tá bom Vive sobre comida japonesa Eu já falei lá e vai ficar gravado aqui tá aí depois você pode ver sobre essa questão sushi sashimi comida japonesa fica bem direitinho para você está Já passamos de uma hora de lá e falei muito espero

ter ajudado ao longo dessa semana eu vou responder individualmente cada pergunta de você está bom e para quem chegou no meio que não consigo assistir a falar direito tá vendo Depois eu vou deixar lá ele g ravada tá E é isso menina se alguém tiver alguma dúvida não ficou Claro alguma coisa me manda Direct me manda comentário entre em contato comigo de algum jeito que eu gosto mar vocês tá bom mas eu não quero por favor vendo ninguém aqui sofrendo terrorismo

ninguém aqui ó e de repente passando medo Pânico e ninguém aqui tem direito de apontar o dedo na nenhuma outra gestante meninas por favor tá bom não sofra uma gestação de vocês a gestação uma fase linda e eu defendo uma gestação livre leve e muito prazerosa com alimentação Tá bom então fica esse recadinho para vocês para semana que vem eu tô programando o outro conteúdo e eu prometo juro de pés juntos que eu vou fazer uma live de diabetes gestacional se alguém tiver

alguma dúvida mais específica alguma dor mas o atendente me manda por Direct que eu trago nessa Live tá bom Um grande beijo um bom final de segunda-feira ele deixa eu correr para p

Nessa Live eu tiro as dúvidas sobre Pode x Não pode comer na gravidez. Recebi muuuitas dúvidas sobre diversos alimentos, e por isso resolvi fazer essa Live pra todo mundo sair sabendo o que pode ser consumido com segurança, e o que é melhor evitar. E o mais importante, tendo embasamento e sabendo o porquê. Isso vai te evitar correr riscos ou fazer restrições desnecessárias por conta de informações dispersas e sem fundamentos que podem ser encontradas pela internet. Então aproveita para se informar, e convida aquela amiga gestante para assistir com você. Um grande beijo. Tatiana Magri Nutricionista materno-infantil CRN-1/9875 MOSTRAR MAIS

Pode x Não Pode comer na gravidez