Gravidez: Como Não Inchar! Aprenda Com a Personal Gestante Gizele Monteiro!
você quer saber como não inchar na gravidez neste vídeo de hoje eu vou estar compartilhando com você algumas dicas para que você se manter em forma e não estive na gravidez e só gisele monteiro do programa online gravidez em forma bom essa banana com gestantes eu sei sou santo você sofre por hincha principalmente se a gente estiver no verão então hoje eu vou te passar algumas dicas no que você pode fazer no trabalho em casa e
até com sua alimentação para não inchar bom a primeira coisa que você precisa fazer então a minha dica é analisar a sua postura no trabalho trabalha muito sentada você deve levantar várias vezes porque quando você permanece sentado seu sangue não consegue circular adequadamente como você está grávida e aumenta a quantidade de líquidos no seu corpo ele precisa fluir então para a sociedade se levantar pelo menos a cada duas horas uma
hora e meia tá bom aproveitar desculpas no banheiro para fazer isso a segunda coisa é que se você trabalha muito em pé é ao contrário você sempre se movimentar não pode ficar muito parada no lugar porque da mesma forma que você sentada o sangue não circula e irá fazer com que o sangue acumulado e na perna e dessa forma você também vai inchar tá bom outra dica é que você faça exercício durante o dia mas conseguiu sair correndo ou
caminhando se você fizer uma atividade rotineira é claro que isso vai te ajudar muito mais mas durante o dia você pode fazer várias ações a senhora sempre está sentada próximo movimento do seu tornozelo está é uma coisa synthes que você consegue fazer a cada uma hora pelo menos uma hora e meia então também aproveite a oportunidade no banheiro para fazer alguma movimentação dos seus tornozelos e pode inclus ive ficar separada na parede e
fazer os movimentos alternados tá pra que esse tipo de exercício para que você estimule a volta do sangue dos líquidos que estão retidos nas suas pernas dessa forma você não vai inchar mais uma dica vamos lá começar sua alimentação você ler o rótulo você já parou para analisar se sua alimentação tem muito sal muito sódio a primeira coisa que vai fazer é começar a ler o rótulo porque dessa forma você consegue entender se esse
alimento que você está ingerindo sem muito sal muito sódio se você não consuma comer consumir com essas industrializadas melhor ainda tá mas mesmo assim você deve observar a quantidade de sal que você coloca na sua comida dom fazendo isso então você já consegue ter uma qualidade alimentar muito melhor tá olha mais uma dica é começar a sua hidratação é sócia da tam somando água bastante durante o dia tem tomado sucos naturais de
qualidade nem naturais mesmo então resgatar é muito importante para que a sua água se movimente no seu organismo dessa forma você também aumente a filtração de água no seu fim tá isso ajuda a eliminar líquidos e dessa forma também você evita o inchaço exercícios eu dei alguns exercícios básicos para você saber durante o dia né mas quando você mantém uma rotina regular de exer cícios de pelo menos três vezes por semana se conseguir
quatro melhor ainda tá é esse também vai ajudar a manter a sua musculatura fortalecida e desta forma sã de você tem um melhor bombeamento do sangue das suas cenas quem está certo que praticando tudo isso você já vai melhorar muitos e cha sa mas eu posso completar porque se eu ficar aqui vou dar muito mais dicas em um vídeo vai ficar muito extenso então eu pre parei um guia com dicas muito bacanas que você encontrou lá no gravidez em
forma aliás esse guia eles vêm junto concurso maravilhoso que eu preparei pra você não engordar porque você sabe que chato e aumento de transição ali relacionados quanto mais você engorda mas nos encha tá então esse curso é o vídeo book gravidez em forma e o dia sem jonas junto com a sony que fantástico aqui você não deixa você também não vai ter dor n as fotos porque tem outro bônus muito legal se vem junto com esse curso gravidez em
forma é muito fácil de você seguir indica saudáveis tendo este curso esse manual e não imposta fase da gravidez se vocês seja tá você pode estar no primeiro semestre e no segundo trimestre no terceiro trimestre então quer fase e se consumar ser muito interessante para vocês porque você vai saber na prática o que fazer para não engordar que não inchar então aqui embaixo na descrição do vídeo você vai ter um link basta você
clicar que você vai ser direcionada para essa página desse curso lá você vai ter todas as informações e dessa forma consiga se ajudar aí na sua casa e aproveitando que você está aqui dá um curtir compartilha esse vídeo e inscreva se aqui no canal porque dessa forma todos os vídeos que eu gostar você vai ficar por dentro vai saber de
O inchaço é um sintoma que incomoda muito na gravidez. Ele é responsável também por dores no corpo. Mas afinal, como não inchar durante a gravidez? Assista as dicas que compartilhei nesse vídeo e entenda também o que você pode fazer para chegar super bem no final da gravidez. Tenho dicas muito legais também para que você controle seu peso e tenha seu corpo de volta depois da gravidez. Para acessar esse mini-curso com essas dicas gratuita em palestras, cadastre-se no link abaixo Para receber a série de vídeos GRÁTIS em seu e-mail acesse: https://gizelemonteiro.com.br/minisse... Redes Sociais: Instagram - https://instagram.com/gizelemonteiro/ Blog - https://gizelemonteiro.com.br _____________________________ Quem sou? Gizele Monteiro - Personal Gestante e Coach de Mamães. Criei esse canal para levar informações para as gestantes que desejam controlar o peso e não engordar na gravidez e melhorar a sua qualidade de vida. Com este conteúdo quero ajudar também as mamães a voltarem a sua forma inicial com uma barriga bonita, reabilitação da diástase e autoestima lá em cima! ______________________________ Gizele Monteiro é pioneira e referência sobre exercícios para mães e recuperação do corpo após a maternidade no Brasil e na Europa. É Idealizadora dos Programas Gravidez em Forma e Pós-Parto em Forma que já ajudou centenas de gestantes a não engordarem e mamães a voltarem ao seu corpo de antes. MOSTRAR MAIS
Gizele Monteiro!
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