Como evitar as Estrias na Gravidez?
como evitar as temidas estrias que vem com a gravidez fique comigo nesse vídeo oi eu sou josé monteiro do programa gravidez em forma e hoje vou falar com você gravidinha que teme as estrias que você pode fazer para evitar mas eu vou dar um outro olhar da prevenção da estria normalmente você escuta é tem que se hidratar passar óleo os vários tipos de óleos que visem né mas eu vou te dar uma versão diferente não que
você não precisa desses cuidados precisa mas o que mais que você pode fazer para evitar a estria na parte física o controle de peso quanto você vai engordar na gravidez realmente um fator muito importante eu diria até que ele é determinante porque o peso está ligado ao quanto à sua barriga vai crescer o quanto você vai exigir da sua pele quanto mais peso você ganha mais a sua barriga cresce e mais a sua pele vai ser que exig e desgraçada
a estrita bastante ligada à elasticidade da pele existe um componente genético porém por mais que você tenha bons componentes genéticos quando você engorda essa pele vai ser expressada colocada numa condição que ela pode sim sofrer um estiramento muito grande e provocar as estrias um outro ponto muito importante é a sua postura eu vou deixar aqui com uma foto dá uma olhada nos três tipos de postura o quanto exigem da barriga você
observou que conforme a postura vai marcando ou ficando mais ereta a barriga assumir posições diferentes e aí que começa a importância de você fazer um programa realizado um programa que tenha esse olhar de te deixar mais alinhada possível e com uma força de dominar o adequada o programa gravidez em forma é elaborado desta forma com esse cuidado com a seleção de exercícios que não forcem a sua barriga e que trabalham a sua postura
a minha intenção quando elaborei é que você fique o mais organizada possível como uma força abdominal adequada para conter essa expansão que viria por esse processo de desequilíbrio corporal entendeu a diferença não é que nós vamos trabalhar com exercícios abdominais fortes e intensos para que a sua musculatura fique forte não ela precisa ter uma força inteligente ela precisa ter uma força interna q ue te mantém alinhada e pra isso é
necessário combinar com os exercícios posturais um outro ponto muito importante é o trabalho do seu pedrinho o períneo a base do seu quadril ea postura também está ligado ao períneo pode ver quando você fica muito cansada que você solta o corpo o seu quadril ele roda isso projeto a sua barriga pra frente então na gravidez nós precisamos manter esse prêmio fortalecido na medida adequada para que ele junto com o abdômen com a sua barriga
com a postura mantenha toda essa região organizada isso te ajudar a não forçar a pele e como conseqüência evitar as estrias saber quais exercícios fazer é muito importante porque muitos exercícios que a gente vê na academia forçam muito seu corpo no momento da gravidez por exemplo um agachamento com barra nas costas um agachamento completo stiff onde você pro neto seu corpo m anchas e vários outros exercícios que não combinam com
esse momento da gravidez devemos sim selecionar então todos esses exercícios para que você tenha a segurança de saber que seu corpo está totalmente organizado mais um detalhe que é um tema hoje muito divulgado já discutido e que as grávidas estão começando a ficar em alerta é a famosa de aspas e adiasse aquelas separação muscular que pode ser natural para gerar espaço para o seu bebê mas pode passar dos limites e gerar um
comprometimento da sua estética toda vez que esse músculo abre muito então se rompe a estréia pode aparecer porque nós não temos força de contenção dos músculos e isso acaba forçando a sua pele então uma organização também adequada de exercícios previne ou contenha de aço e uma vez que você já tenha visto que ela apareceu pra que você não tenha também junto com essa de assis as estrias então te convida agora conhecer o meu site do
programa você vai se cadastrar no www.gawaher.com informa ponto com.br você vai ser direcionada para uma página de apresentação do programa esse programa está todo explicado ali ele vai até o pós-parto para ter todos os cuidados que você precisa para evitar estrias para evitar ameaças e para evitar a sua postura alterada e todas as consequências
As estrias são o temor de todas as grávidas. Como é possível evitar? Os cuidados básicos sempre são orientados pelos médicos: não engorde, hidrate sua pele com cremes e óleos. Mas será que isso é tudo? Realmente o ganho de peso é um dos mais importantes mas algo que ninguém comenta ou ensina é que a postura, a diástase na gravidez podem favorecer seu aparecimento. A diástase torna instável da barriga e deixa os músculos fracos. Dessa forma há pouca sustentação e quem acaba sofrendo é a pele. Nesse vídeo explico mais detalhes. Ter um programa de exercícios que ajude a evitar a diástase e ainda ajude no controle de peso então é uma combinação perfeita. Conheça o programa Gravidez em Forma, cadastre-se no site para conhecer e você receberá GRATUITAMENTE minha série de vídeos para te ajudar no controle de peso. Acesse: https://gizelemonteiro.com.br/minisse... ____________________________ Redes Sociais: Instagram - http://www.instagram.com/gizelemonteiro BLOG https://gizelemonteiro.com.br ________________________ Olá meu nome é Gizele Monteiro, sou Personal Gestante e Coach de Mamães. Criei esse canal para levar informações para as gestantes que desejam controlar o peso e não engordar na gravidez e melhorar a sua qualidade de vida. Com este conteúdo quero ajudar também as mamães a voltarem a sua forma inicial com uma barriga bonita, reabilitação da diástase e autoestima lá em cima! ________________________ Mães em Forma Há 20 anos a personal gestante e coach de mamães atua e estuda sobre o controle de peso na gravidez e recuperação do corpo após uma ou mais gestações. Gizele Monteiro é pioneira e referência sobre exercícios para mães e recuperação do corpo após a maternidade no Brasil e na Europa. É Idealizadora dos Programas Gravidez em Forma e Pós-Parto - Mães em Forma que já ajudou centenas de gestantes a não engordarem e mamães a voltarem ao seu corpo de antes, com recuperação da diástase e de toda sua barriga. MOSTRAR MAIS
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