7 DIAS DE CAFÉ DA MANHÃ DE UMA GRAVIDA - NAILANE OLEISAK
bom dia meus amores tudo bem com vocês e eu espero que sim mas um vídeo aqui para o canal eo vídeo de hoje eu vou mostrar o meu café da manhã durante uma semana eu que tô gravidinha então mostrei todo o café da manhã é de uma semana pra vocês é mostrando que a gente pode tomar café da manhã saudável e também pode de vez em quando como uma coisinha ou outra que não seja estou saudável mas não todos os dias então na segunda feira começou
mostrando pra vocês eu fiz uma omelete e já falando pra vocês que todas as receitas que vou passar aqui pra vocês são coisas que eu gosto de comer então tudo que eu vou mostrar pra vocês vocês podem mudar e adaptar o jeito que vocês gostam então eu coloquei dois ovos aí fui batendo ele pra colocar o restante dos ingredientes você pode fazer omelete do jeito que você gostar eu fiz assim porque eu gosto então eu coloquei um pouquin ho de
sal você pode colocar pimenta do reino e orégano do jeito que você gostar bom então eu fui batendo e bem os ovos que eu acho que quanto mais bate e fica melhor e dessa vez eu coloquei é tomate coloquei pimentão então eu fui ficando na mão mesmo assim tamanho meio grande se você não gosta tão grande corte é menor pode colocar também o que você quiser a gente coloca pepino também eu coloquei tomate e também coloquei pimentão você pode
também colocar a cebola cebolinha fica é teu gosto eu gosto eu gosto assim então eu fiz e fica bem saboroso então eu coloquei um pouco mais de sal porque tem o tomate também tem um primo então mas quando eu não coloco tomate pimentão eu coloco - ao né para não ficar tão salgado que a gente não pode comer coisa muito salgada principalmente quando está grávida então eu fui ficando tudo de mim aí e depois deu uma mexida e já coloquei
na minha frigideira e deixe ele por alguns minutinhos e já ficou pronto e eu coloquei no prato a ió pra vocês eu gosto assim mas mas moreninho mesmo né então fui deixando a filha na frigideira e depois eu enchi ele com queijo e presunto mas também pode começar o queijo e presunto também eu só com queijo ou pode colocar também requeijão do jeito que você gostar então ficou é bem bonito bem colorido e uma delícia gente depois
eu cortei no meio e vou mostrar pra vocês não não vou mostrar comendo nada nesse vídeo pra ficar um vídeo mais rápido corrupção sete refeições até então olha aí o queijo derreter no meio gente fica uma delícia eu recomendo para vocês fazem na casa de vocês super fácil e rápido e isso aí é uma outra opção ok eu fiz em ao tomate eo pimentão e coloquei orégano e só coloquei o queijo no meio que ficou uma delícia então fazem é que vocês vão
amar e com uma delícia o velhote neste segundo dia e eu comi sucrilhos com leite eu amo começo crimes mas não como sempre por causa do açúcar nele doce eu gosto também daquele tradicional tem um dos dois e de nesse dia eu começo clientes então não tem segredo nenhum é só colocar eu se fosse um crime da bacia mesmo com leite e foi comendo mesmo eu sempre como bem de manhã entã o decidiu começo aí eram as mesmas sete horas e depois umas
dez horas começa a melancia que já estava sentindo um pouquinho de fome então eu comia melancia isso que nesse dia eu como banana com shia então é bem simples eu fui abrindo a banana e aipim ficando no prato mesmo você pode ficar no copo numa xícara uma bacia onde você achar melhor eu fui tirando os tinha essas coisinhas que tem na banana felipe cano e coloquei ache eu gosto muito de usar chip porque achei muito bom porque estilo então
eu sempre coloco nas frutas que eu faço aqui em casa se eu coloco eu faço maçã qualquer fruta que eu uso e também vitaminas eu gosto de usar então eu fui colocando ali a banana junto cache e comício era de manhã quando foi mais ou menos umas dez horas e fiquei com fome e eu fiz mais uma prata e coloquei banana e um restinho de manga que eu tinha então eu fiz a mesma forma que eu mostrei pra vocês e eu só fui misturando gente fica uma
delícia xii fica muito bom e sem contar que é bom para a saúde no intestino e eu sempre gosto de usar chique em casa então eu só misturei e come e esse foi o café da manhã de hoje uma delícia o café de hoje não é tão saudável é porque a gente precisa de outros nutrientes também de outros alimentos então eu sempre dou uma variada assim e cad a café da manhã cada dia um tipo de café da manhã então não é sempre a mesma coisa e nem
sempre também são variados né depende muito do dia então nesse dia eu fiz um leitinho quente com o nescau eu gosto de tomar leite o chá de manhã não goste café quando eu mostro café que nos vídeos é porque eu faço o meu marido ele que toma café eu não tomo mas eu fiz um leitinho nesse dia e também pedir um pão francês pão francê s é muito bom porque ele dá bastante força não é pra energia pra mim tô grávida então e vez em quando
eu gosto de comer um pão francês não sempre né e daí nesse dia eu passei real mas né maionese na no pão eu gosto mas passar margarina mas eu esse dia passei maionese e eu fui comer nesse pãozinho que estava uma delícia bem crocante ó com leite você pode também usar com pão integral não é comer um pãozinho integral ou comer um pãozinho caseiro todos os tipos de pãozinho é gostoso e eu comesse pão com leite era mais ou menos umas
pouco da manhã então quando foi mais ou menos umas dez horas e já fiquei com fome então eu comi uma banana pequeno não era grande com shia também para esperar o almoço e eu sempre gosto de aproveitar esse vídeo é que eu gosto de comer bastante fruta nunca falta fruta em casa e agora que estou grávida tinha é t em dia que fiquei enjoado assim sabe fruta é a única coisa que desce que não me deixa enjoado então eu gosto de comer bastante é
fruta e nesse dia como banana com shia como jogos pra vocês eu como direto porque eu gosto mesmo e faz muito bem pra mim então eu comi a banda coxinha de manhãzinha e depois eu comi mais uma banana com uma sanção que dessa vez eu só come a fruta mesmo não coloquei xia não cortei só a veia a massa mesmo e kombi normal sem ter que ficar picando mesmo porque estava com preguiça então só come a fruta mesmo esse café da manhã é do meu café
da manhã preferido eu como um café da manhã ou uma tarde também à noite não tem horário então eu gosto de pegar as frutas que tiveram um momento eu gosto muito de quando tenho um morango nesse dia não tinha morango então eu peguei as frutas que eu tinha mesmo e fui ficando tudo no potinho gente fica uma delícia e é muito saudável e eu sempre gosto de ter em casa fruta pra fazer esse tipo de coisa e eu coloquei uma banana maçã e também
o guti então sempre use o guti grego independente da marca né tem várias marcas mas eu uso o que tiveram em casa então eu coloco eo guti grego junto com a fruta você pode usar também qualquer fruta que fica gostoso mamão fica gostoso então decidiu só maçã e banana e se o guti e gente fica uma delícia uma gororoba mais uma delícia mas uma segunda feira né eu não mostrei o café da manhã de domingo porque eu fui por causa do meu pai
que era dia dos pais então eu acabei não gravando o café da manhã mas eu vou gravar estou gravando aqui de segunda feira pra mostrar pra vocês pra completar os sete dias de café da manhã então nesse dia eu fiz uma panqueca tinha de banana com aveia e ovo então já tenho ess a receita no canal vou deixar o link aqui em baixo e todos os meus vídeos de receita que eu tenho aqui também tem receitas é comida salgada de sobremesa tem várias vou
deixar tudo pra vocês e também vou deixar todos os links também dos vídeos que eu tenho de dicas de emagrecimento como a alimentação saudável tá bom então nesse dia eu fiz a plaquinha eu fui só amassando a banana então eu a março bem a bandana e bato bem o ovo junto para poder ficar bem homogênea misturinha então eu fui batendo aí não tem segredo tá você vai bater novo junto com a banana se você quiser mais você só aumentar
a receita mas isso é insuficiente para uma pessoa comer você fica bem satisfeita aí eu coloquei também duas colheres de farinha lacta você pode colocar também a veia fica bem gostoso e nessa receita você não precisa colocar açúcar tá porque a f arinha láctea ela já era assim e também a banda estava bem docinha depois eu coloco meu então numa frigideira coloque um pouco de óleo que pode colocar a ses também o óleo de coco o que você
usava a tua casa então eu tentei a frigideira e coloquei a massa e você pode fazer com que tinha pequena ou a panqueca grande também se eu aconselho a fazer aplicar menor que você faz é porque é muito grande ela acaba sendo difícil de virar e a também ela pode ficar meio cru por dentro então eu fui para dividir distribuindo ela e na frigideira é muito fácil a gente é como se fosse uma panqueca normal mesmo e deixar e você pode
tampar ela também eu fui virando ela fica bem moreninhas ii bem bonita aí coloquei no prato e eu fui também fazer uma cobertura você pode com ela pura mesmo assim sem nada mas esse dia e eu tinha morango sempre tem morando em casa você pode também colocar maçãs e pode colocar os pedaços de banana por cima manga qualquer fruta que você colocar por cima fica uma delícia nesse dia eu coloquei morango então fica bem gostoso né eu
sempre e sempre faça em casa essa receita já fiz já possui várias vezes no instagram foto e monte de gente comenta que que a fez essa receita já mandou foto comigo no instagram e eu fico bem feliz né porque quando você faz uma coisa assim que você gosta e ver as pessoas vêm produzindo você fica feliz então foi esse o vídeo de hoje espero que vocês tenham gostado não se esqueça se inscrever no canal e deixar o seu lic e compartilhar o
vídeo espero que vocês tenham gostado um beijo e até o próximo vídeo tchau tchau
Olá meu amores mais um vídeo no canal espero que gostem.... Obrigada por assistir o vídeo, fico feliz se escreverem no meu canal ⚠️RECADO IMPORTANTE Para que o YouTube entenda que você quer receber os meus vídeos ✔Deixe seu like ✔Comente ✔ Compartilhe Minhas redes sociais: ➪FACEBOOK:https://www.facebook.com/Nailane-Olei... ➪INSTAGRAM: nailane_oleisakAudio ONA MOSTRAR MAIS
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