ANSIEDADE na GRAVIDEZ | Dicas - Pri Leite
0:00 olá seja muito bem vindo muito bem vinda 0:04 aqui no canal da pre 0:05 eu sofri leite e chances são de que se 0:09 você está assistindo esse vídeo você 0:10 está grávida ou grave é em te dar um 0:16 abraço 0:17 tá ok eu também estou grávida está no 0:20 meu primeiro trimestre 0:22 ou seja estou gravando esse vídeo antes 0:24 mesmo de anunciar minha gravidez porque 0:27 eu queria que fosse algo assim 0:29 espontâneo natural um bate papo aqui 0:32 entre a gente e para as mães pra
quem 0:35 não está grávida mas quem entender um 0:37 pouquinho mais que passa com as grávidas 0:40 na verdade a gente primeiro trimestre 0:43 vamos falar sobre o primeiro trimestre 0:45 a ansiedade sobre o do primeiro 0:48 trimestre e como lidar com essa tal de 0:51 ansiedade na gente porque o primeiro 0:54 trimestre é carregado de ansiedade 0:57 porque a gente sabe que é bom você 1:02 talvez possa está planejando por muito 1:04 tempo pra você engravidar você 1:06 finalmente grávida tem aquela
felicidade 1:09 ou talvez se não planejou por nada e 1:12 ficou meio e você entrevista foi a nossa 1:14 grave 1:15 então qualquer que seja a sua história 1:17 as chances são de que essa novidade seja 1:21 se ela tivesse sido muito desejado muito 1:23 esperada uma surpresa 1:25 mexe com a cabeça da mulher com certeza 1:29 tá ok então eu sinta se abraçado a 1:33 sintaxe acolhida que eu te compreendo 1:36 no meu caso a nossa gravidez foi 1:39 planejada foi desejada e acontec eu muito 1:42 rápido
então eu ainda me assustei um 1:45 pouco vou poder ver nossa de 1o 1:47 o álbum estava esperando ser tão rápido 1:49 mas é claro a gente ficou muito feliz a 1:51 gente agradece muito e aí começou a 1:54 sociedade porque primeiro muita gente 1:57 fala não conta pra ninguém que você está 2:00 grávida até você sair do primeiro 2:03 trimestre de gravidez porque porque as 2:06 chances de você tem um aborto espontâneo 2:07 nesta prova 2:09 trimestre é maior do que e m qualquer 2:11 outro
trimestre 2:13 na verdade o aborto espontâneo ele é 2:16 supercomum não é uma coisa que a gente 2:18 tem que quebrar o tabu e conversar mais 2:20 sobre isso mas eu sei que quando você 2:22 está grávida essa última coisa que você 2:24 quer conversar a última coisa que você 2:26 quer ouvir principalmente se você quer 2:28 que seu bebê fique e principalmente se 2:30 você já teve um aborto espontâneo no 2:33 passado 2:34 então existe a intenção de noss a 2:36 primeira vai ficar no vai ficar que
eu 2:38 posso fazer que não posso fazer o que eu 2:40 posso comer que eu posso comer então 2:42 gente te convido em casa para inalar 2:46 profundamente impopulares abre a boca 2:51 exala eu sei que é um momento de muita 2:54 transformação de muita informação de 2:57 muitas emoções os nossos hormônios estão 3:02 nossa tem uma festa então assim nem 3:05 todas as desculpas possíveis novos 3:09 rumores estou assim trabalhando a 1.000 3:12 c orpos no nosso corpo de trabalho da 3:14 amil 3:15 então a
gente precisa a gente precisa se 3:17 acalmar se centrar em ok e focá está 3:21 aqui no presente 3:23 então muitas vezes que eu diria pra você 3:24 é fácil o guia vai fazer uma aula de 3:26 yoga 3:27 mas muitas mulheres não se sentem 3:29 confortáveis no primeiro trimestre de 3:31 fazer uma aula de yoga principalmente se 3:34 não tiver uma aula de yoga pré natal na 3:37 sua comunidade no seu estúdio ou se você 3:39 não se se nte confortável fazer online 3:41 então o que eu fiz vou te dar as
minhas 3:44 dicas número um caminho 3:49 gente como eu caminhei e caminhará ajuda 3:52 muito muito muito muito muito muito 3:55 ajuda a equilibrar o nosso nervoso nosso 3:58 sistema hormonal e ativa o nosso sistema 4:00 circulatório 4:02 claro que na dúvida você sempre pode 4:04 conversar com o seu médico com assumido 4:07 aif você pode né de esclarecer qualquer 4:10 dúvida que você tenha mais de uma forma 4:12 g eral 4:13 caminhar é maravilhoso primeiro 4:18 trimestre sem problemas você caminhar
e 4:20 você pode caminhar 4:22 a gravidez inteira que é excelente para 4:24 a nossa saúde e beleza 4:26 eu caminho muito com minha cachorrinha 4:29 sky que conhece a sky é bacana também 4:32 você convidar um amigo uma amiga vai 4:35 passear vai caminhar sem assim se 4:38 estressar vai dar uma caminhada entender 4:40 rua mesmo que seu amigo que você não 4:42 quer falar pra todo mundo que você está 4:45 grávida se você ainda está mantendo em 4:47 segredo entre você e seu parceiro você
a 4:50 situação que for vai dar uma caminhada 4:53 vai relaxar a cabeça assim sem agendas 4:56 em horários mas é claro que no primeiro 4:58 trimestre a gente não tem tanta energia 5:00 então você não vai precisar caminhar 5:02 tanto que você vai chegar em casa e ter 5:04 que nadar uma cochilada mas caminha 5:08 caminha ajuda muito de preferência em 5:12 meio à natureza se você puder aperto mar 5:14 perto das árvores vai num parque e assim 5:17 por diante 5:18 beleza minha segunda dica para lidar
com 5:22 a ansiedade no primeiro trimestre é 5:24 meditação 5:26 medite medite medite medite 5:29 se você nunca me dito antes essa é uma 5:32 ótima oportunidade para você começar vai 5:35 beneficiar você o seu bebê vai ajudar 5:38 você a acalmar sua mente relaxar os 5:41 ombros alongar a coluna e também vai te 5:44 preparar pra gravidez fruto trabalho de 5:49 parto e para a fas e pós parto né que a 5:52 gravidez eu sou como rs da longa jornada 5:55 na maternidade 5:58 medite sei como mas eu não
me vejo me 6:01 dedicando uma coisa assim que parece que 6:03 é muito difícil muito simples você tá se 6:06 sentindo ansiosa bateu o nervosismo 6:09 bateu uma dúvida 60 de uma forma 6:12 confortável tá fecha os olhos e 6:15 simplesmente observe a sua respiração e 6:19 procuro fazer sua respiração um pouco 6:21 mais profunda um pouco mais longa da ok 6:24 é bem simpl es não precisa de muito não 6:27 e se você quiser você pode colocar um 6:29 time no seu celular foi assim hoje todo 6:32 dia pela
manhã cinco minutos 6:35 nos deixar os olhos focar na minha 6:38 recuperação e pode ser qualquer hora 6:40 durante o dia tá vai pôr meio e meditar 6:43 faz bege e ajuda a relaxar experiência 6:47 própria a minha terceira dica é um 6:51 bandido é você criar um mantra manta que 6:54 eu digo não uma pressão escrito um 6:56 mantra indiano manterá seu uma afi rmação 6:59 seria a palavra mais correta né 7:01 você cria uma afirmação pra você repetir 7:03 pra você quando você tiver que o
médico 7:06 tiver que fazer o ultrassom deve fazer 7:08 exame 7:09 quando você tiver com medo com dúvida 7:11 ansiosa 7:13 faça uma um mantra uma afirmação então a 7:16 minha afirmação para mim é muito sempre 7:19 foi 7:21 está tudo bem está tudo bem 7:24 toda vez que eu ia ficar nervosa toda 7:27 vez que dá aula eu não queria que os 7:28 alu nos soubessem que eu estava grávida 7:30 ou se houve uma situação de trabalho 7:33 numa situação assim que eu tinha me 7:35 sentia desconfortável eu me
lembrava 7:38 falou pra mim mesmo está tudo bem está 7:40 tudo bem está tudo bem está tudo bem às 7:44 vezes eu ficava acima para nossa gente 7:47 será que só eu vocês me falam para nossa 7:50 será que o evento aqui nossa será que a 7:53 gente vai escutar o coração batendo 7:54 nossa será que tá crescendo sacar 7:56 desenvolvendo eu não sinto nada é uma 7:59 coisa assim uma loucura principalmente 8:00 mães de primeira viagem como eu né a 8:02 gente fica nossa é será que tudo bem 8:05 certa foi
muito certo será que tá do 8:07 jeito que deve ser então toda vez que 8:10 esses pensamentos vinho na minha cabeça 8:13 eu parava fechava os olhos se pudesse né 8:18 respirava fundo reduzia tá tudo bem até 8:22 o contrário está tudo bem então como eu 8:25 lidei com essa idéia da possibilidade de 8:28 ter um aborto no p rimeiro trimestre 8:31 porque assim eu gostaria de eu queria já 8:34 ter falado pra todo mundo assim que a 8:35 gente ouve estava gravado falar para 8:37 todo mundo mas eu falei
assim que mas eu 8:40 sentir que eram uma transformação tão 8:42 grande que eu estava passando que eu 8:44 ainda não estava pronta pra dividir mas 8:47 se eu tivesse tido um 8:48 aborto espontâneo com certeza deveria 8:50 dividir com vocês também na forma em que 8:53 quando me sentisse pronta quem agora 8:5 5 estamos sentindo pronto eu dividir com 8:57 vocês sobre o primeiro trimestre 8:59 se eu tivesse tido um aborto eu também 9:02 né o que quer que seja que aconteça na 9:04 minha gravidez e e
no futuro assim eu 9:08 tava esperando você se sente pronta pra 9:10 falar principalmente não é porque aquele 9:13 no youtube e no facebook na instagram 9:15 tem bastante gente né então a gente fica 9:18 um pouco receosa e talvez se sinta um 9:21 pouco ansiosa com sua família ou com o 9:23 seu t rabalho né a situação que você 9:26 tiver em casa e talvez você não sabe 9:29 ainda se você quer falar por seu patrono 9:30 o senhor está grávida entendeu o prazo 9:32 as pessoas cada país cada mulher tem
uma 9:35 situação diferente está uma realidade 9:37 diferente 9:38 então eu sempre pensava assim a tudo bem 9:42 pode ser que eu tenho um aborto pode ser 9:45 que algo esteja errada comitê pode ser 9:48 que um milhão de coisas aconteçam porque 9:51 nós vivemos em um mundo de 9:52 pos sibilidades 9:53 no entanto nesse momento aqui e agora 10:00 está tudo bem então eu não vou esquentar 10:03 a cabeça se eu tiver que passar por uma 10:06 situação difícil uma situação 10:07 desafiadora eu vou lidar
com isso 10:10 naquele momento não antes se entendeu 10:13 gente então mulherada essa mesma coisa 10:16 para o parto está a mesma coisa para a 10:18 vida não antecipe não antecipe tá ok 10:23 essa minha dica então crie a sua 10:25 afirmação pode ser a minha relação é de 1 0:28 está tudo bem pode ser eu tenho fé pode 10:32 ser 10:33 sei lá afirmação que você quiser lembrar 10:35 entendeu pra você se acalmar lidar com a 10:38 sociedade pode criar fumaça muito 10:41 poderoso que é eu estou
presente 10:44 estamos presentes aqui e agora tá ok sem 10:49 projetar no futuro que é ser um desafio 10:52 do primeiro trimestre da gravidez 10:55 inteira da vida inteira que é de 10:58 cultivarmos presença 11:01 de estarmos presentes beleza é isso 11:06 gent e espero que amplia a minha conversa 11:10 o bate papo com vocês aqui te ajudar as 11:14 minhas dicas para você lidar com a 11:16 ansiedade do primeiro trimestre fique 11:19 calma confiar a tenha paciência foco na 11:23 sua respiração
caminho medite crie uma 11:28 afirmação e se você gosta de escrever 11:31 escreve que um diário escreve os seus 11:34 sentimentos as suas dúvidas seus 11:36 pensamentos que às vezes é bom você 11:38 escrever sair da cabeça e colocar no 11:40 papel 11:41 beleza é isso gente se vocês tiverem 11:45 mais de casa do que vocês estão fazendo 11:47 para lidar com a ansiedade no primeiro 11:49 trimestre ou vocês que já são mães 11:51 experientes nossa quero muito o vídeo 11:53 vocês fala que pra mim o
que é que você 11:57 faz a durante o 1º de março durante sua 12:00 gravidez a sua gravidez para você lidar 12:03 com a sua ansiedade o que tem te ajudado 12:06 que eu quero saber muito da ok é 12:10 exigente 12:12 muita paz muita tranqu
0 Comentários