❌🛑NÃO COMA ISSO SE VOCÊ ESTIVER GRÁVIDA! Alimentos e bebidas proibidos durante a gestação!!!
o Olá tudo bem sou Giovana Guido nutricionista e atualmente eu estou grávida de cinco meses a primeira coisa que eu fiz quando eu descobri que estava grávida foi começar a estudar pesquisar e ler sobre coisas proibidas na gestação eu como nutricionista tem uma boa base ele de alimentação saudável ainda estou estudando mais aprendendo mais em breve vou fazer um vídeo sobre bom alimentação na gestação e o que muda uma mulher normal para
uma mulher grávida mas a primeira coisa que me tocou assim caramba o que que eu preciso parar de fazer porque sim Existem algumas coisas que são ok que são saudáveis para se fazer numa rotina de não gestante que não são boas para ser fazendo uma rotina de gestação pega a caneta e papel aí para notar os alimentos e bebidas proibidos durante a gravidez e o primeiro deles talvez você já tenha feito a sua pesquisa aí po de ser
que você saiba sobre esse primeiro item que são carnes cruas ou mal passadas desde aquela carne mal passada que você faz em casa comi no restaurante numa churrascaria até mesmo se passa em mim carpaccio coisa que tem peixe ou carne crua porque o risco de pegar uma intoxicação alimentar uma bactéria um pouco mais potente é muito maior que às vezes essa bactéria não vai fazer tão mal para uma pessoa normal um homem e uma mulher que não
seja distante mas a gestante tem essa certa sensibilidade o que que o sistema imune fica um pouco mais fraco e certas bactérias que a si só vão causar uma diarreia é um mal estar aí uma pessoa normal podem afetar sim o seu sistema e certas bactérias conseguem até atravessar a placenta podendo ser muito prejudicial para o bebê dois leite e derivados que não for e teorizado ou seja Leite direto da vaca queij o fresco algum tipo de queijo
cru Iogurte tem ser pasteurizado qualquer coisa que venha dá vácuo de qualquer outro animal que não tenha passado pelo processo de pasteurização O que é um processo Industrial que mata as bactérias eu particulamente Giovana não indica o nem Leite derivados interiorizadas só de vez em quando mas ali na rotina não que a gente já sabe que se Leite derivado podem prender o intestino podem matar as bactérias boas do seu corpo podem
prejudicar sua pele inflamar inchar causar problemas respiratórios por si só mesmo pasteurizado leite e derivados Queijos iogurte que seja na sala sem lactose qualquer um desses podem fazer mal para uma pessoa normal e ainda mais para gestante agora falou de leite e derivados Cruz e sequer mesma coisa alto risco de contaminação por bactérias o público de contaminação de pegar uma in toxicação com infecção alimentar número agora uma
coisa que é indicado para ninguém né não é saudável para ninguém tem que ser da alimentação de vez mais na disse que não tinha ainda Pior que é o excesso de sódio e principalmente o glutamato monossódico então começa a ler rótulo de tudo que você comprar que seja industrializado principalmente coisas salgadas infelizmente até coisa doce hoje em dia para dizer eles colocam glu tamato monossódico então alimentos industrializados Tem que
evitar demais mas por exemplo quais são as principais coisas que tem glutamato monossódico esses temperos como Sazón Caldo Knorr shoyo molho shoyu salgadinhos Elma Chips todos esses tem pode ver ali no rótulo fiquei de sódio page glutamato e também grande parte dos alimentos congelados pizza congelada salgadinho bolo torta as exatas sorvete dependendo da marca o t ipo de coisa a gestante tem que tomar muito cuidado com espécie de
sódio porque primeira tendência ficar inchada acumula água retém líquido e também a ter pressão arterial elevada mesmo que a sua pressão era basta antes de ficar gestante ou ainda está baixa que não começa da gestação muitas tem até queda de pressão e às vezes fica despreocupada né A minha pressão um pouquinho menor do que era antes então eu posso comer à vontade só que aí para das vinte e poucas semanas chega ali na ª semana
o negócio começa pegar o bicho começa a pegar se você não E fizer controle da alimentação e às vezes o excesso de sal e o inchaço faz com que você ganhe fez muito mais rápido Nem sempre é só gordura peso na balança nem sempre significa só gordura tem o edema retenção de água também sem contar com muito glutamato pode interferir em condições cerebrais emocionais pode deixar a pessoa mais agitada mais estressada mais ansiosa e em
aumentar o repertório de dor de cabeça tudo que a gente já tem né gestante já tá mais ansiosa já tá uma emprestada ajeitada é normal ter dor de cabeça você coloca uma porcaria dessa na sua alimentação ali rotineira complicou tudo de vez em quando tudo bem às vezes vai sair como é o negócio do fórum no final de semana às vezes quer pegar u ma pinça uma comida congelada uma coisa diferente não tem problema se não pode fazer parte além da rotina
mas tudo aqui na minha vez melhor que mais álcool isso praticamente todo mundo já sabe né mas o que eu vejo as vezes de gestante por aí tomando é só uma meia latinha de cerveja só um aumento assim adivinho eu li que não tem problema só um pouquinho eu médico tal falou que não tem problema só um pouquinho de hoje pelo amor de D eus se álcool não é indicado nem para uma pessoal normal imagina para uma pessoa que tem uma outra peçonha dentro
dela senti um álcool é tóxico sobrecarrega o teu fígado dizer o seu corpo causa uma diurese excessiva ali no dia em retenção extrema no dia seguinte nos dois três dias seguintes da bebida mesmo que foram um pouquinho Pode ser que causa algum efeito no seu corpo então amor de Deus tira álcool da sua vida pelo m enos por agora quando tiver amamentando que álcool não faz nada pela vida de ninguém só destrói vidas e falando em alguma coisa
que eu não sabia que eu descobri ao longo desses meses de estudos que a gestante tem que eliminar bebidas fermentadas como kombucha que fira os probióticos eu tomava kombucha todo dia infelizmente tive que parar assim que descobrir a gestação mas porque a kombucha o Kefir apenas no vinagre de maçã e vin agres normais mais fortes né eles têm um terrorzinho muito pequenininho de álcool se você era acostumada a usar o seu probiótico
na forma de combustível que fiz ou até mesmo vinagre de maçã que tem a mãe embaixo e se vinagre baratinho o que tem embalagem plástica o nível muito baixo então muito diluídos eles são muito fraquinhas agora se você tinha né tenho costume de usar o vinagre mais ácido mais forte que no caso d o vinagre de marca por exemplo é a melhor opção para quem não a gestante que tem a mãe né o probiótico ali dentro tem que suspender e usar para
ouvir óticos na forma de cápsulas que é o que eu tenho feito que daí é só as bifidobactérias são os lactobacilos não tem outras coisas ali junto em breve eu também farei vídeo sobre a minha suplementação na gestação tem que tomar muito cuidado com qualquer tipo de Açúcar até mesmo excesso de Açúcar de fruta porque gestante Tem a parte do ganho de peso Tem que se cuidar controlar para não ganhar excesso de peso quanto mais você ganha
mais em risco a sua saúde EA saúde do bebê estará segundo diabetes gestacional terceiro muito açúcar em plama o corpo o quê quem tem doenças também tem muito açúcar fermenta indica faz mal para o intestino ajuda a reter água qualquer tipo de açúcar açúcar branco refinado o rgânico demerara açúcar mascavo açúcar Light que quando misturam açúcar com adoçante Mel também é um tipo de Açúcar que tem que consumir com moderação E como eu
falei frutas e suco de frutas não tem problema algum você ter ali frutas na sua rotina que têm às vezes até suco de fruta Eu consumo sem exageros o que não pode ficar tomando litros de suco e comendo mil frutas todo dia que eu tá querendo não tem o açúcar d a fruta não é tão prejudicial quanto o açúcar branco refinado mascavo ou seja mas também vira glicose no sangue secreta insulina Então tem que ser tudo com moderação excesso de
cafeína tem que tomar muito cuidado com a senha é muito estimulantes Cafeína é diurética que você consome demais você vai perder muitos líquidos você pode ficar dele E você vai ficar mais ansiosa vai ficar mais estressada que a cafeína tem esse efei to estimulante e também tem um efeito rebote pode perceber quem é viciado em cafeína parece viciado em droga toma o negócio fica bem Daqui a pouco já tá estressado já tá querendo mais eu já
tá botando um café alguma coisa com café Então tome cuidado com café preto chá verde chá branco chá preto até mesmo chocolate que tem cafeína suplemento de cafeína tem toma muito cuidado também não indico nem na gestação muito menos na amamen tação a recomendação de cafeína por dia para gestante no máximo miligramas e Eu ainda acho bastante quanto mais você puder tirar melhor uma Expresso pequenininho por exemplo tem miligramas
de cafeína em uma xícara maior de e poucos ml de café preto puro tem praticamente miligramas o ideal seria no máximo duas xícaras daquela maiorzinha por dia mas dependendo do caso Mas eu ainda acho muito só que puder quer dormir pouco a pouco se você era muito viciada em cafeína o café vai reduzindo aos poucos até tomar dia sim dia não pouquinho no máximo uma xícara o dia e durante a amamentação É melhor evitar porque a
cafeína vai para o leite sim e aí o seu bebê vai acabar construindo cafeína e ficando mais agitado tendo problema para dormir ficando mais ansioso esse Então vamos com calma com esses estimulante sair é muito obrigada por assistir o vídeo até aqui espero que eu tenha te ajudado de alguma forma trazido novas informações comentário abaixo se você ficou até o final desse vídeo gravidez saudável gente hoje em dia com
tanto de informação que a gente tem é muito fácil de cuidar só depende de nós e temos que pensar que agora que estamos grávidas o mundo não dia mais só o nosso redor né tem uma outra pessoa que depende de n ós e nós temos que nos esforçar fazer o nosso melhor para que essa pessoinha receba os benefícios de uma boa nutrição e fique livre dos malefícios de que coisas proibidas possam trazer Muito Obrigada por assistir e fiquem
ligados que em breve vou postar vídeo com mais detalhes sobre uma boa alimentação na gestação e também vou falar de suplementos beijo até mais tchau tchau E aí E aí E
Tome muito cuidado com sua alimentação durante a gravidez: coisas inofensivas para uma mulher normal, podem ser péssimos durante a gestação! No vídeo de hoje falo sobre alimentos e bebidas proibidos para a gestante. . - Vídeo contando como descobri a gravidez: https://www.youtube.com/watch?v=-tch7... - Vídeo sobre como foi meu primeiro trimestre (sintomas, alimentação, rotina de exercícios, etc.): https://www.youtube.com/watch?v=PfLcD... - Estou esperando MENINO OU MENINA? Vídeo da Revelação: https://www.youtube.com/watch?v=75sWt... MOSTRAR MAIS
idas proibidos durante a gestação!!!
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