🍲 ALIMENTAÇÃO DA GRÁVIDA MÊS A MÊS
¡Larissa Oliveira me pidió aquí en el canal que hablara sobre la alimentación de la embarazada! Entonces, Larissa, ¡ahora ve algunas recomendaciones de comida cada mes! (musica) (º mes) Tal vez te acabas de enterar de que estás embarazada y no comiste tan sano. ¡Tranquila! No todo esta perdido. En este comienzo, la formación del feto depende más de las proteínas y el ácido fólico. Entonces, en esta etapa, el médico indicará la suplementación
adecuada y te dirá los exámenes necesarios (º mes) Esta es la fase de náuseas, tal vez incluso comenzó en el primer mes entonces para aliviarlas, prefiera los alimentos helados y cítricos. Incluso puede ser una paleta de limón si ya está cuidando la comida adecuada. Pero si el mareo no lo ayuda a comer verduras, proteínas magras (carnes, aves, pescado) y solo quiere comer tostadas y papas, entonces evite los azúcares. En este caso, es mej or hacer
hielo de jugo de limón y ponerlo en el vaso de agua para beber durante el día. Evita los alimentos grasos. ¡Cree que las náuseas aumentarán! (además de otras cosas también) (º mes) Cerrando el primer trimestre, las náuseas están disminuyendo y puedes comer mejor. Recuerde que hasta esta etapa, el ácido fólico era fundamental en la formación neurológica del bebé. Pero sigue siendo importante porque los alimentos que son fuentes de ácido
fólico tienen otras vitaminas B. Cómo Hojas de color verde oscuro (col rizada, espinacas, rúcula, berros, escarola) Legumbres frijoles, guisantes, lentejas y garbanzos (º mes) ¿Cuidamos más los huesos del bebé? ¡No olvides los alimentos ricos en calcio como la leche y los productos lácteos! (º mes) Aquí debe agregar valor calórico a la dieta porque el bebé crece y comienza a aumentar de peso. ¡Per o elige bien tu
comida! ¡Agregue nueces, nueces brasileras, alimentos integrales, legumbres, verduras y varias frutas a su dieta! (º mes) ¡Vamos con hierro! Solo en alimentos carnes rojas y frijoles! Y también dale vitamina C para una mejor absorción naranja, acerola, guayaba, tomate, piña, maracuyá, son excelentes fuentes. (º mes) ¿Recuerdas el tercer mes que hablé sobre el ácido fólico para desarrollar la parte neurológica? Omega también tiene esta función,
¿ves? ¡Lo encuentras en linaza dorada y pescado como el salmón y el atún! Oye, ¿se libera la comida japonesa? No es así, algunos médicos permiten que las embarazadas coman comida japonesa en lugares confiables, pero la recomendación es evitar la comida cruda para una mejor seguridad alimentaria, ya que los alimentos crudos tienen mayor contaminación, entonces es mejor hablar y seguir el consejo médico. (º mes) Si está en el octavo mes, puede sufrir de un
intestino atrapado. ¡Común en mujeres embarazadas! Para ayudar con esta molestia, beba muchos líquidos y consuma alimentos ricos en fibra soluble como avena y chía y también alimentos integrales como arroz integral, mezclas de cereales, vegetales y una naranja en trozos, comiendo el bagazo. (º mes) Normal ahora estar hinchada. Todavia si es verano Para reducir la hinchazón, con trole la sal. Dije control, no es para excluir por completo,
porque necesitamos el equilibrio de agua en el cuerpo. Aumenta el potasio presente en melón, sandía, piña, plátano. ¡El equilibrio entre sodio y potasio ayuda a prevenir la hinchazón! Ah, y tratar de descansar con las piernas levantadas, ayuda. ¡Aproveche estas semanas que pasaste cuidando de tu alimentación para continuar con este cuidado mientras amamanta también! ¡Créame, cuidar adentro también es cuidar afuera! Te deseo un lindo
embarazo Escriba en los comentarios de este video tus dudas y sugerencias Inscribate en el canal Si no lo es todavia Y pongas el sino para que sea avisado cuando un video nuevo entra Besos, hasta pronto Espanhol (América Latina)
Na gravidez precisamos cuidar da alimentação com atenção redobrada. Conheça aqui alguns cuidados e alimentos que devem entrar na dieta em cada fase para ajudar no desenvolvimento do bebê! Coma bem! Coma saudável! Supervisão de roteiro: Dra Tânia Rodrigues, nutricionista www.rgnutri.com.br ------------------------------------------------------------------------------ SIGA-ME NAS REDES SOCIAIS IG: http://www.instagram.com/programamaed... IG: http://www.instagram.com/silviafaro FB: http://www.facebook.com/programamaede... FB: http://www.facebook.com/farosilvia SITE: http://www.maedeprimeiraviagem.com.br ------------------------------------------------------------------------------ Ajude a criar legendas para os vídeos: http://www.youtube.com/timedtext_cs_p... ------------------------------------------------------------------------------ Inscreva-se no canal: http://www.youtube.com/silvinhafaro ATIVE O SININHO DE NOTIFICAÇÕES E ASSISTA VÍDEOS NOVOS ASSIM QUE ENTRAREM NO AR! ------------------------------------------------------------------------------ Contato: programamaedeprimeiraviagem@gmail.com ------------------------------------------------------------------------------ Silvia Faro veste: www.antixstore.com Mãe de Primeira Viagem nro 148 Produção: @faro.cia #alimentacaodagravida #alimentacaodagravidamesames MOSTRAR MAIS
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