5 PIORES ALIMENTOS PARA UMA GESTANTE
e nesse vídeo que eu vou falar cinco dos piores alimentos que existem para você que está gravidinha e os para você tá tentando engravidar também então fica comigo até o final desse vídeo porque não decorrer eu vou dar alternativas também para cada elemento desse que você tá fica comigo é oi e aí super mamãe tudo bem seja muito bem vindo ao canal pai nutri é sempre um prazer ter você aqui comigo e hoje a gente vai falar cinco dos
piores alimentos da face da terra que realmente não são tão favoráveis para a sua gestação ou até se você tiver tentando engravidar não são alimentos tão interessante hoje a gente tem uma base muito boa sobre nutrição isso eu digo qualitativamente porque as pessoas se informam que as redes sociais tem os amigos que tem o fulano tem um ficam em todo mundo quer dar pitaco aí de sobre nutrição sobre dica que comer eo que não co mer e muitas
vezes algumas horas ontem interessante mas a gente tem que ter um certo crivo né gente tem que ter uma peneira aí para realmente saber o que que dá pra gente incluir e o que que a mente pessoal tá viajando de um mágico e se você está gravidinha eu tenho quase certeza que você é muito curiosa você deve estar em atrás de formação se não você não tava vendo esse vídeo aqui e você tem que ser é um período crucial e aí é super importante
para você tem uma gestação mais interessante seja curiosa seja muito crítica as informações que se for atrás mas sem muitas delongas né vamos aí ao que interessa ea o diferencial desse vídeo aqui é que dentro de cada alimento desse que eu vou falar que não é interessante eu vou tirar também alguma alternativa mais nutritiva tá para que você faça para você é não ficar tão pilhada não ficar tão é tão restrit a aí nessa nessa sua gestação
você acha que eu ia te deixar assim passando contagem e o primeiro alimento dessa lista e eu nem sei se eu consideraria alimento eu acho que não é não mas enfim é o refrigerante tá ele tá longe mas muito longe mesmo de ser um item é tem que fazer parte da sua alimentação independente se você tiver gestante ou se você tá tentando ou se você lactante ou se você enfim mesmo não estando nessa fase não é um alimento interessante primeiro uma
cala e vazia não tinha agrega micronutrientes nenhum vitaminas minerais não pega nada tá a quantidade exorbitante de açúcar que tem no refrigerante ela vai fazer com que os seus níveis de cm com os aumento de forma muito muito drástica e isso pode potencializar e uma possível diabetes gestacional que é um fator super de risco aí e o aumento de peso exacerbado na no período da gestação a quantidade de sódio também que tem aparentemente
não é muito só que se você ler com cuidado ali a tabela nutricional de um refrigerante eu fico assustado porque existe uma quantidade de sódio que eles têm consumir no dia e se a gente for ver proporcionalmente é uma quantidade grande sim e pode causar o risco é de uma hipertensão gestacional que também tá longe de ser algo favorável né independente do sabor seja a cola seja guaraná seja a uva seja o que for existem químicas ali
naquele refrigerante que são completamente desfavoráveis a gente faz o que que você escrete vitaminas e minerais a menina então as mulheres que às vezes já tem uma predisposição ao estoporose osteopenia qualquer tipo de doença a nível ósseo realmente não é favorável que vai prejudicar sim né todo o processo aí de saúde de bem-estar e qualidade de vida que uma gest ante ou uma lactante uma tentante busca a jucélia mas eu só tomo guaraná
zero eu só tomo coca cola zero e isso tem os mesmos níveis de risco sim você tem os mesmos níveis de risco não talvez pela quantidade de açúcar mas a química ela realmente vai ser a mesma selvagem que ele tá vitaminas e minerais aí pela sua urina então pode ter uma coisa pouco mais gaseificada pode ter um bem está amamentando uma está longe de ser um s uper alimento aí para você mas e um hoh hoh ó não se você for ler ali aquelas águas
saborizadas tudinho você for ver ali nas letras miúdas tá ele refrigerante de baixa caloria tão mesmo você vê na tabela e aparentemente nada muito suspeito existem o é ali que você pode desconhecer enfim tudo que a gente não me conhece a gente tem realmente que nada é tudo que desconhece a gente tem que com pé atrás na verdade tão alternativa ma is viável e mais segura para você caso você quer alguma coisa doce cada caso você quer alguma
coisa gaseificada essa aqui em água com gás em casa né ela hidrata da mesma forma que a água convencional e aí porque não espreme um limão e botar uns pinguinhos de adoçante se você consegue em qualquer restaurante tá das vezes e meia banda de limão um limão inteiro em alguns pinguinhos aí particulamente de sucralose ou stévia caso você t enha podem te dar um suporte legal aí vai te ajudar na hidratação e não vai ser tão agressivo quanto o
refrigerante que o segundo alimenta nossa lista é aquele fofinho geladinho é uma feridinha o sorvete tá não deixe que aquilo ali aquela carinha aquele tamanho vai somente pequeno te engane porque aquilo ali é cheio de gordura hidrogenada é cheio de com ser tu é cheio de corante é cheio de tudo realmente que não presta que não vai se acrescentar nutricionalmente nada lactose lá em cima então são alguma substância inscrição para
o inflamatórias e que pode até te dar realmente um prazer momentâneo mas vai realmente causar algum desconforto e infelizmente vira uma bola de neve não é bola de neve bola de sorvete é vira tudo mais ou menos isso e vai fazer você querer mais e mais e mais e mais e o nível de açúcar vai subir em insulina vai subir e pode vir uma diabetes gestacional e pode vir todas as complicações então sorvete tá longe de ser um alimento interessante
para você também uma sugestão muito legal se um sorvete de fruta ainda mais sendo que frutas congeladas de batidas uma velocidade ao ponto que elas fiquem comigo de cremosidade e o próprio açúcar natural da fruta ea cremosidade dela como vai estar ali congelado realmente vai te ajudar a ter um bem estar tão bom quanto existe algumas combinações muito interessante então você utilizar banana congelada eu fiz a frutas vermelhas
congeladas manga é muito interessante então você pode utilizar o seu liquidificador convencional ou existem em algumas sorveteiras né que a gente chama aí que são máquinas na eletrodomésticos específicos para fazer esse então tanto para você está gravidinha ou com a sua família como um todo é muito mais interessante essa alternativa muito mais saudável muito mais nutritiva e também vai tirar vontade do doce é gelado pra refrescar nos
dias quentes é super top e o terceiro alimento dessa lista é um queridinho também tem as pessoas que a nossa famosa pizza tá ah mas o célio pizza tem proteína tem carboidrato tem gordura dependendo do sabor é interessante é pode até ser a questão é que também tem muito grupo envolvido tem molho de tomate muitas vezes industrializados também com muito conservante com muito corante tem a lactose em excesso dependendo da quantidade de
queijos que vai na sua pizza então dependendo da quantidade e geralmente quem come pizza não come às vezes uma fatia sem é só aí depende do tamanho da massa é um negócio um pouco mais complexo e muitas vezes a pizza é junta né todo o contexto acaba juntando com esses dois primeiros que eu citei né tem a pizza pediu o refrigerante junto de sobremesa e veja aí um petigato o negócio assim entendeu então você já imaginou você já botou três
dos piores alimentos se pode consumir na gestação em uma refeição só é muito complicado eu vou te dar uma alternativa bem legal também você sabe aqueles raps que vende em supermercado rapidez tudinho quer como se fosse uma uma pizza de frigideira até surgiram m uito muito paciente ela é muito interessante não tem uma densidade calórica tão alta tem até um teor de fibra interessante então você pegar uma às vezes até duas unidades daquela
botar um vizinho ali de tomate caseiro um molhinho realmente da sua preferência botar uma mussarela azinhal manjericão orégano fica muito bacana ele vê se consegue até consumir mais de uma daquela sem consumir o calor que você consumiria se você fosse aí é uma pizzaria convencional aí no final de semana você consegue economizar você poupa calorias que é tão gostoso quanto isso eu te garanto você pode experimentar fica ótimo então eu
te falar o quarto alimento se você está gostando desse vídeo já deixa seu like aqui tá não se esquece de se inscrever no nosso canal que toda semana a gente tá postando alguma informação legal sobre saúde da gestante lactante introdução alimentar e também um pouquinho da nossa rotina ah e não se esquece de ativar as notificações porque o youtube ele vai te lembrar pela vez que a gente postar vídeo beleza mas voltando o nosso quarto item
dessa lista é a salsicha tá você já viu como é que é feito uma salsicha enfim pega tudo que sobra tudo que não presta ali do pouco do frango é eu tenho quase certeza que se você soubesse como é feito realmente alguns tipo de lingu iça algumas ausências duvido que você ia consumir fora a quantidade de conservantes né de corante o seu like e isso em quantidades grandes açúcar prejudicial à sua saúde ea saúde do seu nenê ou se você tiver
tentando o processo aí de gestação né e o alto consumo de salsichas e outros embutidos está associado sim o aparecimento de câncer então é última coisa que você quer né potencializar e a produção de possíveis células c ancerígenas não era fora de cogitação e aí eu fiquei pensando caramba que que eu posso dar de alternativa aí mais nutritiva para a salsicha eu não vou dar a espetinho de legumes porque enfim tá completamente fora não tem
não seja uma opção legal mas pô comparar a salsicha o sabor tudo com isso né tenho pensei porque não carne moída com molho de tomate geralmente salsicha a gente comer como o famoso hot dog né é aqui em belém aqui em belém do pará ou aqui no norte a gente chama de cachorro quente o picadinho ou a carne moída com molho de tomate dentro do pão e assim é muito mais nutritivo se você quiser um pãozinho mais interessante
bem administrado não é um molhinho de tomate caseiro uma uma camisinha magra é tudo junto ali fica uma opção bem interessante então essa é realmente é alternativa aí um pouco mais próximo em menos pior e que agrega não é um pouco mais de proteína aí e sabor depois refeições sem ter grandes prejuízos na época todos os nitratos e nitritos todos os conservantes que aí uma salsicha aí tem e o último alimento dessa lista o quinto
alimento né é a batata frita e tio quando a gente agrega gordura e carboidrato de alto índice glicêmico não tem como não ser uma bomba calórica não sei vou pensar mas a batata inglesa ela tem nutrientes fibras sim mas o contexto ali e já muita gente não come pouco uma porção de batata frita tem uma densidade calórica muito grande cada grama de gordura são quilocalorias então em qualquer lugar que você for botar na sua refeição
vai ter um um grande uma um grande aumento da quantidade calórica e isso vai favorecer o excesso de peso e todas as complicações aí que vem junto do excesso de peso aí co m a sua gestação e não é uma opção muito saudável e se eu te garanto mas ele quais são as alternativas aí que a gente tem uma alternativa muito bacana é utilizar até a própria batata inglesa ou a batata doce ou a macaxeira que tem uma delícia um pouquinho
mais baixo mas fazer ela em formato de chips no forno vou fazer a roxa com fiozinho de azeite né um orégano zinho fica super bacana por fazendo uma fry que realment e você não agrega mais gordura e também fica uma crocância legal fica uma paz habilidade bem interessante e preserva aí as fibras e te ajuda com certeza então é isso gravidinhas meu coração tentante a esse foram cinco alimentos aí mais prejudiciais dependendo do
momento fisiológico que você tá se você está gravidinha independente da fase da sua gestação ou se você tá tentando também se possível tente olhar mas é preciso alimentos jucélio mas eu gosto muito eu sinto desejo eu tenho que comer beleza tá então realmente são alimentos ruins mas que eles podem ser administrados extremamente você tiver bom senso e conseguir entender que aquilo tem que ser exceção tem que ser tipo uma vez
na semana aqui ali e se realmente estiver valendo a pena seja mais seletiva entenda que você tá numa fase fisiológica super delicada ea nutr ição ela está diretamente relacionado ao bem-estar que você está tendo né vai ter ali no decorrer da sua gestação e também na saúde você o neném que é uma das coisas mais importantes da sua vida com certeza então se você gostou desse vídeo que ele que ajudou de alguma forma já deixa seu like
aqui e comenta aqui qual desses alimentos você mais gosta o que você conseguiu fazer alguma dessas alternativas eu tô doido pra saber para interagir com você e isso me mostra que esse vídeo é relevante beleza e a gente começa a postar um pouquinho mais evoluir mais as sensações que eu tenho certeza que há muito não se esquece de se inscrever no nosso canal e ativar as notificações que o clube está sempre lembrando das nossas
atualizações eu sei que muitas de vocês não são escritas tá assim com o canal ele é novinho ele está crescendo aos poucos dê um like de vocês mostra que esse conteúdo relevante e também ajuda a gente a crescer todo esse material aqui ele é feito com muito carinho com muita atenção com muita dedicação para você e para te ajudar na melhor fase da sua vida que a sua gestação e posteriormente também com uma mãe beleza beijo grande aí
papai no útero e até o próximo vídeo e aí e aí
Oi SuperMamãe tudo bem? Nesse vídeo falo 5 dos piores alimentos que uma gestante pode consumir durante a sua gestação. E de quebra dou alternativas mais saudáveis para cada um deles, espero que goste. Grande abraço do papai nutri. ✔ NOSSAS REDES SOCIAIS: Instagram: http://instagram.com/papainutri Contato comercial: ✉ papainutri@gmail.com NÃO CLIQUE AQUI -- https://bit.ly/2pjLF8h MOSTRAR MAIS
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