DOR NAS COSTAS NA GRAVIDEZ - O que fazer
A Nakeida Ferreira perguntou assim "Dra Marcelle por favor faça um vídeo para a gestante com crise de coluna. amo este canal e vocês também". Obrigada, Nakeida! Você é muito fofa. Então, Nakeida, quase toda grávida sofre com dor nas costas. Aqui no final da coluna, sabe? Por causa do peso da barriga. Especialmente no finalzinho da gravidez, mas nem todas as grávidas sofrem com crise de nervo ciático, que é quando esta dor parece ainda um peso maior, ou então
surge uma sensação de queimação ou de formigamento que pode ficar só no final da coluna, ou então pode até afetar a parte de trás da perna, sabe? Ela irradia. Mas em todo caso, as dicas que eu vou falar aqui servem para quem tem só dor nas costas ou quem tem crise de nervo ciático durante a gravidez. Uma dica muito fácil de seguir é colocar uma compressa quente no finalzinho das costas, no local da dor e deitar por cima dela. Cuidado com a compressa que você vai
usar. Existem aquelas de gel que você esquenta no microondas e que dá super certo. Mas dependendo do seu peso por cima dela, ela corre o risco de estourar e acaba provocando uma queimadura. Então é mais legal se você conseguir fazer isso deitada de lado. Coloca, deita de lado, coloca a compressa lá e deixa atuando mais ou menos de a minutos. Só essa posição e esse calorzinho já vai ajudar muito a aliviar sua dor. Um dos fatores que inco modam muito
as mulheres grávidas são as tarefas domésticas. Por isso, ficar lavando a louça durante muito tempo, sempre na mesma posição incomoda muito e ficar sentada também na mesma posição durante muito tempo, também pode causar dor na coluna. Então o conselho é não ficar muito tempo na mesma posição ajuda em casa é essencial por isso pais, companheiros, filhos, mãe, outras pessoas que estejam em casa, sabe que uma grande declaração d e amor para a grávida é você fazer
alguma coisa por ela. É fantástico. Compartilhe esse vídeo com quem pode te ajudar, seja esperta. Um exercício de alongamento que você pode fazer e que também vai ajudar a aliviar ali aquela dor e o desconforto no final das costas é deitar de barriga para cima, abraçar a sua perna, uma de cada vez, e tentar aproximar ela do seu peito. Tudo bem se você tiver com um barrigão a sua perna não vai conseguir vir muito pra cá, mas então você pode rodar um pouco a perna pra
fora para tentar aproximar, porque a sua barriga está aqui, e não do lado, né? Então vamos lá ver se você consegue. Segura nessa posição durante, mais ou menos, segundos, um minutinho e depois solta e depois faz com a outra perna. Se você fizer isso todos os dias, pelo menos umas duas vezes por dia, você já vai se sentir melhor. Uma outra coisa que você também pode fazer é usar sempre a cinta da grávida. Uma cinta legal é aquela que dá um apoio bom à barriga,
sabe? À medida que a sua barriga vai crescendo, ela vai se ajustando ao seu corpo. Existem até algumas fitas que os fisioterapeutas colocam por baixo da barriga para ajudar a segurar, mas se você não tem fisioterapeuta, ou não tem essa fita por aí perto da sua casa, tudo bem. A cinta já resolve esse problema. Vai ajudar a sustentar melhor o peso da tua barriga e você não vai sentir tanto incômodo nas costas. Muito legal. Principalmente para usar depois da vigésima
semana de gestação, mais ou menos, quando a barriguinha já está assim começando a ficar grandinha e começando a pesar sabe você também pode aproveitar todas as almofadas do mundo pra dormir em cima delas. você pode colocar almofada entre as suas pernas quando você estiver deitada de lado, pode colocar uma embaixo do seu pescoço, e eu gostava de uma menorzinha, era mais ou menos assim des te tamanhinho. E eu colocava embaixo da minha barriga porque ajudava. Não
sei explicar, mas embaixo da barriga acomodava bem o meu barrigão quando eu tava assim nessa fase maravilhosa da vida, mas quando estava no finalzinho que eu tive grávida meses, né, gente. semanas, pelo amor de Deus. Quem é que fica grávida semanas? Eu. Então, no final eu estava super desconfortável, então eu também era almofada pra todo lado quase que minha cama não cabia o meu marido. Era eu e as almofadas e a Bia. Meu barrigão era fantástico, adorei. Pode
fazer, ajuda muito. Olha, e um banho quentinho também ajuda muito. E uma massagem nesse caso, na gravidez, massagem não é muito legal. Sabe por quê? A massagem porque a gente quer mensagem onde? Onde está doendo. E aqui na lombar nós temos pontos chaves que podem induzir a contração uterina. Por isso você não quer isso. Nada de parto antes da hora, certo? Ou é uma massagem específica para grávidas feita com uma profissional porque aí ela sabe que não pode tocar
em certos pontos, não pode estimular demais. No máximo massagem no pescoço, nessa região aqui, tudo bem. Você vai se sentir bem. Mas aqui no final da coluna não é qualquer um que sabe fazer, não. É melhor não arriscar, sabe? Só se você tiver durante o trabalho de parto, aí a massagem ali estilo palmeiras, sabe? Super legal. Outra dica bem legal para ali viar a dor nas costas é você fazer caminhada. Pode ser só ou minutinhos, mas tem que ser
constante, sabe? Todos os dias. Segunda, terça, quarta, quinta, sexta, sábado e domingo. Todos os dias você separa um momento. Pode ser logo no início da manhã, que o sol não está muito quente, ou no finalzinho do dia, quando a temperatura está mais amena e você vai usar um tênis bem confortável, bem fofinho e vai caminhar. Não precisa ser m uito rápido, nem muito devagar. Manter um ritmo constante, sabe? Manter a circulação sanguínea, seu coração pulsando bem, vai
ajudar bastante também na sua dor nas costas. Ah, e tem mais uma coisa importante no final da gravidez, lá na ª semana, quando o parto está chegando perto, você pode começar a sentir contrações. E as contrações, às vezes, manifestam como dor nas costas. Atenção a isto, se é uma dor que surge de uma hora para outra, você está n o final da gravidez, talvez não seja simplesmente dor nas costas. Acho que seu bebê pode estar querendo chegar por aqui. E já que a
gente está nesse assunto, a Maiara Medeiro Diniz pergunta assim "Queria saber os riscos relacionados entre gravidez e hérnia de disco." É assim, Maiara, em relação à hérnia de disco, o seu bebê tá protegido. Ele não vai aumentar e nem vai diminuir a sua hérnia. Também não têm nenhum risco associado, não tem risco de má-fo rmação, nem de aborto, nem nada. Por isso seu bebê está bem protegido. No máximo, você pode sentir isso que eu falei de dor nas costas. Às vezes a
sensação de queimação de formigueiro nas costas, no glúteo, no final da coxa. Mas tudo passa e, normalmente, quem sofre com a dor ciática na gravidez fica bom depois do parto. Porque o bebê sai, o excesso de peso sai, a barriga encolhe de novo, por isso fica tudo bem. Não tem risco para o bebê, fica tranquilo. Em relação ao parto, é assim se você está morrendo de dor na última semana de gravidez e você está querendo um parto normal, você pode discutir isso com o
seu obstetra. Não é possível, ou não é imprescindível ter que marcar uma cesariana porque você estava com uma crise do nervo ciático, de hérnia de disco no finalzinho da gestação. Até porque, se você usar anestesia, vai anestesiar tudo. Você não vai sentir nada, nem o bebê saindo nem a hérnia p or ali, nada. É na boa. Mas se você está na dúvida, conversa com o seu obstetra. Se você acha mais confortável fazer uma cesariana, tudo bem a opinião é sua. Mas conversa
com seu obstetra. Não há uma indicação ou nenhuma contra-indicação absoluta. Cada caso é um caso. Português
A dor nas costas na gravidez afeta quase todas as grávidas, no início ou no fim da gravidez. Para combater a dor nas costas na gravidez pode-se: 1. Usar uma compressa quente na coluna; 2. Fazer um alongamento; 3. Usar cinta; 4. Usar roupas folgadas, sapato confortável e 5. Usar muitas almofadas para dormir :) Confira mais dicas para se sentir bem durante toda gravidez e acabe de vez com a dor nas costas. Saiba também quais os riscos da hérnia de disco na gravidez e como fica o parto! Saiba mais no nosso site: https://www.tuasaude.com/dor-nas-cost... Como aliviar a dor nas costas na gravidez https://www.tuasaude.com/hernia-de-di... Como identificar e tratar a Hérnia de Disco na Gravidez https://www.tuasaude.com/nervo-ciatic... 5 formas de combater a Dor do Nervo Ciático na gravidez -- Siga a gente também: Site: http://www.tuasaude.com/ Facebook: https://www.facebook.com/tuasaude Instagram: https://instagram.com/tuasaude/ Twitter: https://twitter.com/tuasaude Pinterest: https://www.pinterest.com/tuasaude/ MOSTRAR MAIS
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