Dicas de Saúde Na Gravidez | Como ter uma Gestação Saudável [Saúde da Mulher]

Dicas de Saúde Na Gravidez | Como ter uma Gestação Saudável

Dicas de Saúde Na Gravidez | Como ter uma Gestação Saudável [Saúde da Mulher]

0:00 e a gravidez sem dúvida nenhuma é o 0:08 momento mais importante e emocionante 0:11 realizador de uma mulher não é mas 0:14 também não posso deixar de dizer que é 0:17 um momento mais desafiador onde ficamos 0:20 mais sensíveis mais inseguras mais em 0:25 constantes são altos e baixos né minha 0:28 gente porque eu como mulher filho já 0:31 toda essa experiência e sei o que vocês 0:33 passam nesse momento está gerando uma 0:36 vida nos trás muitas mudanças sabemos 0:39 que é muita

responsabilidade e por conta 0:42 disto muitas vezes é nesse momento que 0:45 começamos a pensar melhor que em nossa 0:48 saúde nos nossos hábitos diários os 0:51 pequenos detalhes que antes não tinha 0:54 percebido sabemos que ao longo 1:00 a mesa gente na gestação as mulheres ela 1:03 passa por uma infinidade de mudanças 1:05 físicas e hormonais e psicológicas e com 1:08 crescimento do feto dentro do útero da 1:11 mulher as mudanças no corpo são 1:13 evidentes os seis começa a fica r

maiores 1:16 dentro da produção do leite as pernas 1:18 podem ficar mais inchadas a pele mais 1:21 sensível podendo apresentar a aqueles 1:23 oleosidade e até as manchinhas que são 1:26 melasmas tá e todas essas mudanças do 1:29 acontecendo por causa da alta descarga 1:32 hormonal para que para preparar o corpo 1:35 da mãe para brigar certo à medida que o 1:39 bebê cresce as taxas hormonais ela se 1:42 elevam no organismo da mãe mudando e 1:45 interferindo também toda a e moção o 1:48 sentimento

então o que que vai acontecer 1:50 ela vai ter uma gangorra de emoções uma 1:54 montanha russa uma hora ela tá mais 1:56 sensível chorosa outra hora ela tá mais 1:59 brava 2:00 a citada ansiosa então gente gerar e 2:03 nutrir um bebê é muito cansativo nós 2:06 mulheres aqui sabendo de carteirinha e 2:08 especialmente no primeiro trimestre de 2:11 gestação as mudanças hormonais como 2:14 aumento dos níveis de progesterona são 2:16 as principais responsáveis pel as 2:19 sensações de cansaço de

fadiga e aquele 2:22 sono excessivo você chegam lá no 2:24 consultório da doutora eu tenho que todo 2:26 dia toda uma loucura e isso 2:28 principalmente ocorre nos três primeiros 2:29 meses e 2:35 e é comum das mamães me perguntaram 2:38 posso fazer exercício muitas acabam tem 2:40 dor medo de praticar atividade física na 2:42 gravidez por que elas têm receio de um 2:44 aborto de um sangramento até de 2:47 prejudicar o bebê mas assim os 2:49 exercí cios eles trazem benefícios vão 2:52 ajudar a

fortalecer a musculatura e o 2:54 corpo da mulher antes durante e após o 2:57 parto então assim durante todo o 2:59 processo da gestação você fazendo os 3:01 exercícios além de você não ter grandes 3:04 ganhos de peso até dar uma controlada no 3:06 seu peso você também consegue melhorar 3:09 toda elasticidade melhorar a parte do 3:11 quadril em que tantos dores não ter 3:14 tantas dores na região lombar né você 3:16 pode fazer exercício s de alongamento 3:18 então tudo isso vai só trazer

benefício 3:20 mas assim nem todos os exercícios são 3:24 liberados tá gente devemos tomar cuidado 3:27 porque os exercícios muitos muito 3:29 impacto já alto impacto ou exercícios 3:32 perigosos como por exemplo andar de bike 3:34 andar de 3:35 e nas ruas não dá você pular corda não 3:38 dá então os exercícios devem ser 3:41 ponderados nada de coisas aeróbicas tá e 3:44 aí nós temos aqueles exercícios que são 3:48 mais reco mendados para aquelas mulheres 3:50 que não faziam nada antes então

essas 3:52 que já não fazem nada estão grávidas e 3:55 querem fazer que eram sedentárias o 3:57 melhor a se fazer é o que fazer 3:59 caminhadas fazer alongamentos yoga até 4:04 pilate está mais feira agora aquelas 4:08 outras que já eram fitness já praticaram 4:10 exercícios ou professoras mesmo de 4:13 academia o personal pode continuar sua 4:16 rotina normal mas sem aumentar a 4:18 intensidade do treino vocês c ontinuam 4:20 fazendo mas sem aumentar a identidade e 4:23 nem que fazer os abusos e

os aeróbicos 4:25 tá esse caso você esteja fazendo algumas 4:28 exercícios e isso tiver dando mal-estar 4:30 desconforto você deve interromper a sua 4:33 actividade física conversar com você 4:35 a viver a possibilidade de fazer outra 4:37 coisa tá bom então os enjoos eles surgem 4:46 aí com mais frequência no na parte de 4:48 seis semanas de gravidez e ele dura em 4:50 média até o final do terceiro m ês tem 4:53 gente que tem só mesmo enjoo tem gente 4:54 tem quatro meses de enjoo e

algumas 4:57 ainda chega até a gravidez toda mas isso 4:59 é raro tá mas infelizmente pode 5:01 acontecer e elas vão a maioria vai 5:04 melhorando depois do terceiro mês né 5:06 agora sim que leva qual é o estímulo 5:09 principal para o surgimento dos enjoos é 5:12 porque existe a produção do hormônio hcg 5:15 e da progesterona e isso também 5:17 associado a sensibilidade individual de 5:2 1 cada um tá então cada uma às vezes tem 5:24 mais sensibilidade do que outras isso 5:26 vai contar bastante

tá bom como evitar 5:29 os enjoos gente então assim evita lógico 5:33 que tem os anti-eméticos os 5:35 é formado tem vários modelos várias 5:37 marcas que aí o médico vai te prescrever 5:40 mas além disso nós devemos fazer o que 5:42 evitar alimentos e que estão sendo 5:45 preparados naquela hora então não fique 5:47 perto da cozinha que aquilo pode se 5:49 embrulhar o estômago né de manhã quando 5:52 você levantar levanta devagar antes de 5:54 escovar o dente jacob uma bolachinha 5:56 sequinha

de água e sal para me embrulhar 5:58 o estômago não fica em jejum é de 3 6:01 horas porque senão vai dar aquele 6:03 mal-estar é faça uso de alimentos mais 6:07 gelados água gelada coma mais frutas 6:11 cítricas né mais ácidas como laranja 6:13 limão isso tudo pode dar uma controlada 6:15 no enjoo tá e evite também os alimentos 6:18 mais gordurosos e com cheiros for tes e 6:21 por último mastigue bem né mas de boa 6:23 digestão vem a partir de uma boa 6:25 mastigação mas afinal gente o que é

ter 6:31 uma gravidez saudável em é o que é 6:34 realizar 6:35 e ao em primeiro lugar até passar uma 6:38 gravidez saudável aí o seu ginecologista 6:40 obstetra fazer as consultas porque aí 6:43 você vai receber meninas as 6:45 recomendações para alimentação vai ser 6:47 verificado o seu peso mês a mês ver o 6:49 seu pai ganhando muito ou não vai ser 6:5 1 feito os exames todos de pré-natal vai 6:54 ser dada orientação como que faz ser o 6:56 seu parto o preparo para o parto então 6:59 mamãe tem

que seguir sentir segura e 7:02 tirar todas as dúvidas com seu obstetra 7:05 tá tem que perguntar sem dúvida diz 7:08 pergunta viu nas redes sociais vai 7:10 confirmar que seu médico não leve tudo 7:12 aquilo ali como se fosse é tudo real não 7:15 tem coisas que às vezes pode estar 7:16 enganada outra coisa que é importante 7:18 tenha momento s de descanso trabalhou o 7:22 dia só chega em casa descansa um pouco 7:24 levante as pernas tem que deitadinha de 7:26 lado com as pernas elevadas faça

uma 7:28 drenagem uma massagem né então descansa 7:31 em também que isso é importante tá a 7:34 semana que vem tem mais 7:35 hoje vamos falar sobre o quê sobre os 7:37 bebês cuidados especiais e como decorar 7:40 o quarto com dicas muito bacanas tá bom 7:42 espero vocês na semana que vem um beijo 7:45 grande a





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