ATIVIDADE FÍSICA NA GRAVIDEZ: VEJA OS CUIDADOS QUE VOCÊ DEVE TER
0:00 e este abdômen grande bebê lá dentro 0:02 Isso vai trazer algumas repercussões e 0:06 uma das reflexões que a gente tem que 0:07 conversar logo no começo é sobre sua 0:10 atividade física não é então assim você 0:12 quer saber eu Doutor posso continuar 0:15 minha atividade física eu faço atividade 0:18 física Então vamos ver o seguinte Olha 0:20 se você tem uma atividade física 0:22 pré-definida né antes da gestação e como 0:26 frequência Curiosidade você tem uma boa 0:29 atividade física
não é sedentária 0:30 ficando grávida você continua o nosso 0:33 três primeiros meses reduz para 50 por 0:36 cento e muda se for uma atividade de 0:38 impacto né se você joga vôlei vôlei se 0:41 você corre Essas atividades de impacto 0:44 você vai vai mudar para não ter o 0:46 impacto e diminui a intensidade da 0:48 atividade para 50 por cento né isso nos 0:52 três primeiros meses para poder seu 0:54 corpo tá lindo o bebêzinho crescendo o 0:56 seu corpo se adaptar melhor né você 0:58 sentir
essa 1:00 se você já vai estar sobrecarregada pela 1:02 própria gravidez e aí você vai 1:03 aumentando depois a intensidade agora se 1:07 você não fazia atividade física Calma né 1:10 gravidez é legal se atividade física é 1:12 mas vejam que vocês muitas vezes 1:14 trabalho se locomovem então é muito bom 1:17 analisar e uma forma pessoal se você é 1:20 uma pessoa que só fica dentro de casa ou 1:22 se você já tem bastante atividade ou se 1:24 sua os atividade é um escritór io onde 1:26 você
praticamente vai sentada volta 1:28 sentada pega elevador para sair de casa 1:30 sobe de elevador que agora se você tem 1:32 nesse meio do caminho do trabalho uma 1:35 caminhada um transporte público 1:37 movimento maior se o seu trabalho 1:38 envolve movimento você já tá e atividade 1:42 física Então vamos com calma nisso né E 1:44 quando você então não tem uma atividade 1:47 extra atividade física Extra o seu dia a 1:51 dia você espera para começar depois do 3 1:54 de 3 vezes são se você tá um
pouco mais 1:56 sedentário expressa espera passar os 1:58 dois meses e aí você inicia 2:00 a atividade uma forma mais segura mais 2:02 confortável porque que dá no início da 2:04 gravidez aquele sono aquela moleza 2:06 lembra que a gente comentou que é um dos 2:08 sintomas né da gestação é porque eu tô 2:11 por ficar pedindo para descansar então 2:13 esse comecinho da gravidez não é bom 2:14 sobrecarregá-lo e
E TER
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