COMO CONCILIAR PEITO (Leite Materno) E FÓRMULA INFANTIL (Leite Nan, Aptamil, Enfamil, Nestogeno)
0:00 Nesse vídeo, a gente vai ver 0:01 como conciliar peito e fórmula, 0:03 como conciliar o leite materno com a fórmula infantil. 0:06 Seja ela o leite NAN, o Aptamil, 0:09 o Enfamil, o Nestogeno 0:11 ou qualquer outra fórmula infantil. 0:13 Por quê? 0:14 Porque tem muitas mães perdendo a amamentação 0:17 ou sofrendo de forma desnecessária 0:20 e tendo problemas sérios como mastites. 0:23 Porque elas não foram bem orientadas 0:25 ou não tiveram acesso a informações importantes, 0:28 assim como
eu não tive lá atrás 0:29 quando eu precisei entrar com uma fórmula infantil 0:31 para a minha filha. 0:32 Se você não me conhece ainda 0:33 ou se você é novo ou nova por aqui, 0:36 eu sou a Dra Cris Pissinato, 0:37 Especialista em Amamentação, 0:39 Fórmula Infantil, Sono, Cólicas e Refluxo em Bebês. 0:42 E nesse vídeo, a gente vai ver como conciliar 0:45 o peito com a fórmula, 0:46 como conciliar o leite materno com a fórmula infantil. 0:50 E antes que as críticas comecem. 0:52 Eu n ão estou
fazendo apologia 0:54 e nem incentivando o uso de fórmula infantil. 0:56 A gente sabe que o melhor leite para o bebê é o leite materno 1:00 e que o recomendado é amamentação exclusiva 1:02 até os 6 meses de vida 1:04 e depois até os 2 anos de idade. 1:06 Mas a questão é que muitas vezes, por falta de orientação 1:09 e conhecimento, 1:11 o bebê, o recém-nascido já sai muitas vezes da maternidade 1:14 tomando uma fórmula infantil, 1:16 tomando um leite NAN ou até mesmo um A ptamil. 1:19 Ou muitas
vezes a mãe tem muitas dificuldades 1:22 com a amamentação 1:23 e acaba introduzindo uma fórmula infantil para o bebê. 1:26 E o nosso papel aqui não é julgar essa mãe. 1:28 Essa mãe já está fragilizada. 1:31 Então, independente dos motivos 1:33 que levaram essa mãe 1:34 a entrar com uma fórmula infantil para o seu bebê, 1:36 essa mãe precisa de informação, 1:39 de orientação e de acolhimento. 1:42 E o meu papel aqui 1:43 como profissional da área da saúde 1:44 é justamente esse. 1:46 Dito
isso, 1:47 se você amamenta e complementa 1:48 ou se você amamenta 1:49 e dá uma fórmula infantil para o seu bebê, 1:52 e você quer conciliar o leite materno com 1:54 a fórmula infantil. 1:55 Fica aqui comigo até o final desse vídeo 1:57 porque você vai mudar a sua perspectiva, 2:00 a sua visão de como conciliar 2:02 o peito e a fórmula na prática. 2:05 Nesse vídeo, eu vou te mostrar quais são os 5 passos 2:07 para que você consiga conciliar o leit e materno 2:10 com a fórmula infantil. 2:11 Em
outras palavras, 2:12 como dar o leite artificial 2:14 sem deixar de dar o peito para o seu bebê. 2:16 E no final do vídeo eu vou te falar 2:17 como evitar um problema bastante comum 2:19 entre as mães que amamentam 2:21 e que dão fórmula infantil para o bebê, 2:23 que é a mastite. 2:24 Que é uma inflamação séria das mamas, 2:27 se não cuidada, pode evoluir 2:29 com a necessidade de tomar antibióticos 2:31 e até com a necessidade de faz er cirurgia, 2:33 de retirar um pedaço da mama 2:35 e até
com a necessidade de fazer enxerto. 2:37 Lá atrás, quando a Helena tinha uns 5 meses mais ou menos, 2:40 a gente descobriu que um câncer que eu tive 2:42 a alguns anos atrás poderia ter voltado, 2:44 e eu precisei fazer uma ressonância magnética 2:46 de última hora. 2:47 E por conta do contraste 2:49 eu não poderia amamentar a Helena por 3 dias. 2:52 Como tudo tinha acontecido muito rápido, 2:54 eu não tinha estoque de leite para deixar para a Helena. 2:56 Então, eu precisei entrar, 2:58 eu
precisei introduzir uma fórmula infantil para ela. 3:00 Passado os 3 dias, eu voltei a amamentar a Helena no peito 3:03 e mantive a fórmula. 3:04 Porque como a gente não sabia o resultado dos exames, 3:06 não sabia o que iria acontecer. 3:08 Eu mantive a fórmula infantil e mantive o peito. 3:11 Naquela época eu tinha lido algumas coisas sobre 3:13 como conciliar o peito com a fórmula, 3:14 como dar o leite artifi cial sem deixar de dar o peito. 3:18 Eu fui oferecendo o peito e a fórmula 3:20 em
todas as mamadas. 3:21 Eu queria muito amamentar a Helena, principalmente, 3:23 porque naquela época ela sofria demais com as cólicas 3:26 e com refluxo. 3:27 E com a introdução da fórmula infantil, 3:29 ela piorou bastante. 3:30 Mas com o tempo eu comecei a perceber que 3:32 minhas mamas estavam ficando mais murchas, 3:34 que ela vinha para o peito, começava a chorar, 3:37 ficava mais irritada no pei to. 3:38 Até que chegou o momento 3:39 que ela não estava mais aceitando o peito e 3:41 ficou só
na fórmula. 3:42 E, infelizmente, isso é muito comum. 3:45 A gente entra com a fórmula infantil e em pouco tempo 3:47 o leite começa a secar e o bebê passa a rejeitar o peito 3:51 e a gente perde a amamentação. 3:52 O fato é que perder a amamentação 3:54 pode ser muito doloroso e muito traumático 3:56 para muitas mães. 3:58 Especialmente, quando a gente percebe 4:00 que a gente perdeu a am amentação 4:01 por falta de orientação e de conhecimento. 4:04 E olha só: 4:05 Segundo esse
estudo, 4:06 mais da metade dos bebês de até 3 meses de vida 4:10 tomam leite artificial. 4:12 Embora a recomendação seja amamentação exclusiva 4:16 até os 6 meses de vida. 4:18 Menos de 15% dos bebês 4:20 são amamentados exclusivamente no peito 4:23 até os 6 meses de vida. 4:25 Dentro desse contexto, mais de 70% das mães 4:29 relatam fissuras com os mamilos que são feridas 4:3 2 nos mamilos, no bico do peito, 4:34 percepção de pouco leite, 4:36 mama murcha e fadiga ou cansaço. 4:41 A sensação de
pouco leite, 4:43 de baixo ganho de peso pelo bebê, 4:45 de mastite ou de volta ao trabalho. 4:48 Estão entre os principais riscos 4:50 associados a introdução da fórmula infantil 4:53 e ao desmame. 4:54 E aqui são vários os fatores que contribuem 4:56 para a introdução da fórmula infantil. 4:58 Seja ela o leite NAN, o Aptamil, Nestogeno, Enfamil 5:02 ou qualquer ou tra fórmula infantil. 5:04 E muitas mães optam por manterem a fórmula infantil, 5:08 mas querem ao mesmo tempo 5:09 manter a
amamentação também. 5:12 O que eu vou te mostrar nesse vídeo é um caminho 5:13 que eu particularmente uso 5:15 com as mães que fazem a consultoria online comigo. 5:18 Que estão dando uma fórmula infantil para seus bebês 5:21 e que querem ao mesmo tempo continuarem amamentando. 5:24 Então, vamos lá. 5:25 Quando a gente pensa em conciliar o peito com a fór mula, 5:28 a 1ª coisa que a gente precisa fazer 5:30 é considerar o contexto, por quê? 5:33 Porque o contexto importa. 5:34 E é por isso que
muitas mães perdem a amamentação. 5:36 Porque uma coisa, 5:38 é a mãe que já está sendo bem orientada, 5:40 está com a amamentação bem estabelecida, 5:43 o bebê está mamando bem 5:45 e ela precisou ou ela quer introduzir 5:46 uma fórmula infantil, 5:48 seja porque ela vai voltar a trabalhar 5:49 ou porque ela quer introduzir uma fórmula infan til. 5:51 Um outro contexto totalmente diferente, 5:53 é a mãe que não tem apoio e nem orientação 5:57 e ela quer introduzir uma fórmula
infantil 5:59 porque ela está sentindo muita dor ou desconforto 6:01 para amamentar. 6:02 E aqui eu não estou falando de dorzinha não. 6:04 É realmente uma dor dilacerante. 6:07 Só quem teve ou tem essa dor 6:09 sabe da dor que eu estou falando. 6:11 Um outro contexto totalmente diferente, 6:13 é aquela mãe que não sente dor e nem desconforto 6:15 para amamentar. 6:16 Mas que o bebê está sempre chorando, 6:18 parece estar sempre com fome, 6:19 que o leite não sustenta 6:21 ou ainda quando a mãe
leva o bebê no pediatra 6:23 e o bebê não ganhou peso, 6:25 e ela acaba saindo de lá 6:26 com uma receita de fórmula infantil. 6:28 Então veja, 6:29 são contextos totalmente diferentes 6:32 que requerem orientações diferentes. 6:34 E é por isso que dica gerais na internet, 6:37 mesmo que dado por outras mães, 6:38 gera lmente, não funciona. 6:40 Porque são contextos diferentes, 6:42 situações diferentes, 6:44 realidades diferentes. 6:46 E uma vez que a gente consegue identificar o
contexto, 6:48 qual é a realidade da mãe e do bebê. 6:51 A gente consegue seguir um passo a passo de 5 etapas 6:54 para que a mãe consiga conciliar 6:56 com sucesso o peito com a fórmula 6:58 sem, contudo, perder a amamentação. 7:00 Dentro desses 5 passos 7:01 que eu trabalho dentro da consultoria online 7: 03 que eu vou compartilhar aqui hoje com você. 7:05 Eu gostaria de detalhar 1 em especial com você. 7:08 Lembrando que esses 5 passos 7:10 são igualmente importantes 7:12 e eles se
complementam. 7:14 E eu tenho certeza que se você seguir 7:16 todo passo a passo que eu te dei aqui, 7:17 todas as orientações, 7:19 você vai conseguir dar os primeiros passos 7:21 para conciliar com sucesso 7:22 a amamentação com a fórmula infantil. 7:25 Então, vamos lá. 7:26 Mas antes, uma obs ervação importante. 7:29 Essa orientação que eu vou passar agora 7:31 não é para mãe que está dando fórmula infantil 7:33 e quer voltar para a amamentação exclusiva. 7:36 "Como assim, Cris?" 7:37 Se você
está amamentando 7:39 e se você está dando uma fórmula infantil 7:41 para o seu bebê 7:42 e você quer que ele volte somente para o peito. 7:44 Sim, isso é possível, 7:46 mas as orientações são diferentes. 7:48 Daí a gente precisa considerar 7:50 se precisa aumentar a produção de leit e, 7:52 desfazer alguma associação negativa, 7:54 se você está usando ou não bico de silicone, enfim, 7:57 são outras orientações. 7:59 Então, reforçando. 8:00 Essa orientação que eu vou passar agora 8:02 é para mãe
que está amamentando 8:04 e que quer conciliar o peito com a fórmula 8:08 sem, contudo, perder a amamentação. 8:09 Em outras palavras, ela quer dar um leite artificial 8:12 sem deixar de dar o peito para o bebê. 8:14 Dito isso, 8:15 o 1º passo para que você consiga concil iar 8:17 o leite materno com a fórmula infantil, 8:20 é você estabelecer quais serão os momentos 8:22 que você vai dar a fórmula infantil para o seu bebê 8:25 e quais serão os momentos 8:26 que você vai dar o leite materno para
ele. 8:28 Essa semana, eu atendi uma mãe 8:29 que está se preparando para voltar a trabalhar 8:32 e ela introduziu uma fórmula infantil 8:33 para o bebê dela já ir se acostumando. 8:36 Então, em toda mamada 8:37 ela oferecia o peito e a fórmula. 8:40 E o probl ema é que ela percebeu 8:42 que o leite dela começou a secar 8:43 e ela não quer desmamar o bebê dela. 8:45 Qual é a questão ai? 8:46 Gente, presta muita atenção no que eu vou falar agora. 8:50 Antes da gente sair fazendo qualquer
coisa, 8:53 de seguir qualquer orientação. 8:55 É muito importante que a gente entenda o porquê fazer 8:57 de um jeito e não de outro. 8:59 E isso faz uma grande diferença no nosso dia a dia 9:02 com o nosso bebê. 9:03 O problema de oferecer o peit o e a fórmula 9:05 na mesma mamada, 9:06 é que a gente acaba mandando sinais conflitantes 9:08 para o corpo e ele acaba não sabendo o que fazer. 9:11 A gente precisa lembrar que o peito é fábrica, 9:13 não é estoque. 9:14 E ao fazer isso, 9:15 de
oferecer o peito e a fórmula na mesma mamada, 9:18 a gente acaba mandando sinais errados para o corpo. 9:21 E daí ele não sabe nem quando precisa produzir leite 9:24 e nem quanto de leite ele precisa produzir. 9:26 E é por isso que é mu ito comum 9:28 a gente introduzir uma fórmula infantil 9:30 e a mama ir secando 9:32 porque o corpo acaba ficando perdido 9:34 nessa questão de produção de leite. 9:36 Lembrando que as orientações que eu estou passando aqui 9:38 são para as mães que querem
continuar 9:40 ou querem dar um fórmula infantil para os seus bebês 9:43 e que ao mesmo tempo querem continuar amamentando. 9:46 E qual é a saída? 9:48 A saída é você estabelecer quais serão os momentos 9:50 que você vai dar o peito 9:52 e quais serão os momentos que 9:53 você vai dar a fórmula infantil para o seu bebê. 9:56 Trazendo isso para a prática. 9:57 Suponha que você 9:58 queira dar a fórmula infantil para o seu bebê 10:00 em 2 momentos, 10:01 um no meio da manhã e o outro no final da
tarde. 10:04 Então, nos momentos que 10:05 você vai dar a fórmula para o seu bebê, 10:07 você só dá a fórmula. 10:09 Nos outros momentos você só dá o peito. 10:11 Fazendo dessa forma, o seu corpo vai entender 10: 14 que naqueles momentos que você vai dar a fórmula, 10:16 ele não precisa produzir leite. 10:18 Enquanto que nos outros momentos 10:20 que você dá o peito, 10:21 ele precisa produzir leite para o seu bebê. 10:23 E essa com certeza é uma das melhores formas 10:25 para que você mande as
mensagens 10:27 certas para o seu corpo 10:28 para que ele continue produzindo leite. 10:30 É por isso que a gente considera o contexto também. 10:33 Se no seu caso, você já estiver 10:34 com uma amam entação bem estabelecida, 10:37 estiver tendo bastante leite para o seu bebê. 10:39 Só de você estabelecer quais são os momentos que 10:41 você vai dar o peito 10:42 e quais são os momentos que 10:43 você vai dar a fórmula para o seu bebê, 10:45 isso vai ajudar bastante. 10:46 No seu caso, é só você
tomar alguns cuidados 10:49 para a sua mama não empedrar 10:51 e você não vir a desenvolver uma mastite, 10:52 que como a gente viu, é uma inflamação séria das mamas 10:55 e a gente vai ve r como é que evita elas. 10:57 Por outro lado, 10:58 se você estiver tendo dificuldades 10:59 com a amamentação, 11:01 com dor ou desconforto, 11:02 com baixa produção de leite. 11:04 A gente precisa adotar algumas medidas 11:06 para aumentar a sua produção de leite 11:08 para que o seu leite materno não venha
a secar. 11:11 Um outro contexto que ainda é bastante comum, 11:13 é aquele bebê que vai para o peito, 11:15 começa a mamar, se irrita, se joga, briga com o peito. 11:18 Sabe a quela mamada nervosa? 11:19 Então. 11:20 Esse bebê tem um auto risco 11:22 de fazer uma associação negativa com o peito. 11:25 E se a gente não intervém, 11:26 se a gente não toma medidas rápidas, 11:28 esse bebê faz uma associação negativa com o peito 11:31 e acaba sendo desmamado. 11:32 É claro que existem outros fatores
que 11:34 influênciam diretamente 11:36 essa questão da produção de leite 11:38 e de uma boa conciliação entre o peito e a fórmula. 11:41 É por isso que a gente tra balha tudo isso 11:43 dentro de 5 passos, dentro da consultoria. 11:45 E a gente já vai ver quais são os próximos 4 passos 11:48 e também como evitar os problemas de mastite. 11:52 Dentro desse contexto 11:54 de conciliar peito e fórmula, 11:56 a mastite, geralmente, ocorre como consequência 11:59 do acúmulo de leite na mama que não
foi extraído. 12:02 Quando a gente entra com uma fórmula infantil, 12:04 o corpo precisa se ajustar 12:06 a nova quantidade de leite que ele precisa pro duzir. 12:09 Então, vamos supor 12:10 que o seu peito, que o seu corpo, 12:13 esteja produzindo 800ml de leite para o seu bebê. 12:17 Ao entrar com a fórmula infantil, 12:19 o seu bebê vai mamar uma certa quantidade na fórmula 12:22 e vai mamar menos leite em você. 12:24 Então, suponha 12:25 que agora ao invés de mamar 800ml, 12:28 agora ele
esteja mamando 600ml em você. 12:31 Então, sobra 200ml 12:33 que deveriam estar sendo extraídos, 12:35 mas que acabam se acumulando no peito . 12:38 E se esse leite não for retirado, 12:40 esse leite começa a se acumular ali, 12:42 a mama vai ficando mais dura, 12:44 vai ficando mais dolorida e pode chegar a empedrar. 12:47 É ai que se a gente não tomar cuidado, 12:50 essa inflamação pode evoluir, 12:53 causando uma inflamação grave da mama 12:56 que é a mastite, 12:58 que pode causar todas
aquelas consequências 13:00 de ter que entrar com antibiótico, 13:02 passar por cirurgia, fazer enxerto e tudo mais. 13:04 Agora , imagina passar por tudo isso com um bebê novinho. 13:08 Não dá. 13:09 Então, o que fazer para evitar uma mastite? 13:12 Sempre que você perceber que a sua mama está mais dura, 13:15 está ficando mais enrijecida, está mais dolorida. 13:18 Faz uma massagem na mama 13:21 e tira somente um pouquinho de leite. 13:24 Daí você pode tirar 13:25 tanto na mão mesmo quanto
colocar o bebê para mamar. 13:28 É só um pouquinho de leite, 13:30 é só o suficiente para aliviar a mama. 13:33 Não é para esvaziar a mama. 13:35 Se você esvaziar a mama, 13:37 o que vai acontecer é que você vai mandar mais menssagem, 13:39 o corpo produz mais leite ai 13:41 e não é isso que a gente quer. 13:42 Então, sempre que você perceber 13:44 que está mais dura, está enrijecida, está dolorida, 13:47 tira só um pouquinho, não deixa empedrar o leite. 13:50 Se você perceber que a mama está
com uns carocinhos, 13:53 embaixo do chuveiro mesmo, 13:54 faz umas massagens assim 13:58 ou coloca o be bê para mamar 14:00 e tira só um pouquinho de leite, 14:02 só o suficiente para aliviar 14:05 todo aquele desconforto da mama. 14:06 Então veja, para cada contexto 14:08 existem orientações específicas. 14:10 Caso você queria uma orientação mais específica 14:12 para o seu caso, 14:13 com resultado mais rápido, natural e seguro. 14:16 Eu vou deixar um link aqui embaixo 14:17 da minha
consultoria online 14:18 com o acompanhamento para você. 14:20 Então veja, é por tudo isso 1 4:22 que os bebês perdem a amamentação. 14:24 Mas sim, é possível conciliar peito e fórmula 14:27 sem, contudo, perder a amamentação. 14:30 Você só precisa de conhecimento, 14:32 de orientação 14:33 para ter clareza no que precisa ser feito. 14:36 Então, você viu que o grande desafio 14:38 de conciliar o leite materno com a fórmula infantil, 14:41 é o de manter a amamentação. 14:44 É por isso que a gente
trabalha isso em 5 passos. 14:46 O 1º passo você já viu, 14:48 que é estabelecer quais são os momentos 14:50 que você vai amamentar o seu bebê no peito 14:52 e quais são os momentos 14:53 que você vai dar a fórmula infantil para ele. 14:56 Porque assim o seu corpo entende 14:58 quais são os momentos que ele precisa produzir leite 15:00 para o seu bebê 15:01 e quais são os momentos que ele não precisa produzir leite. 15:04 O 2º passo é a forma de oferecimento da fórmula. 15:07 E aqui entra a
escolha da mamadeira, do bico, 15:10 do copinho, ou seja, 15:11 a fo rma pela qual 15:12 você vai oferecer a fórmula infantil para o seu bebê. 15:15 E a escolha depende do contexto 15:17 e da preferência dos pais. 15:19 E aqui um dado importante. 15:20 Muitos bebês passam a rejeitar o peito, 15:22 não por conta de confusão de bicos, 15:25 mas sim porque existem outros fatores 15:27 associados. 15:28 E por falar nisso, 15:29 essa história de confusão de bicos 15:32 é uma hipótese, 15:33 uma
possível justificativa 15:35 que segundo os estudos mais novos 15:37 não foi comprovada. 15:39 Então sim, 15:40 é possível conciliar a amamentação 15:42 com a mamadeira. 15:43 A gente só precisa tomar alguns cuidados 15:45 e fazer da forma certa para o bebê não desmamar. 15:48 O 3º passo é a escolha do método 15:49 que você vai oferecer a fórmula infantil para o seu bebê. 15:52 Seja no copinho, na mamadeira ou qualquer outra forma. 15:56 E esse é um dos passos mais importantes 15:57 porque,
infelizmente, não é só preparar a fórmula 16 :00 e dar para o bebê. 16:01 E a forma errada de 16:02 dar a fórmula infantil para o bebê, 16:04 bem como a escolha errada da mamadeira, do bico etc. 16:07 Pode não só levar a um desmame, 16:10 mas também pode causar gases, 16:12 cólicas e até mesmo refluxo no bebê. 16:14 4º Passo é ajudar o bebê a ter uma boa mamada, 16:16 a ter uma mamada eficiente 16:18 e que estimule a produção de leite na medida certa. 16:22 E aqui entra aquela situação 16:24 que
parece que o bebê está mamando b em, 16:26 mas quando a gente vai analisar, 16:27 a gente percebe que o bebê 16:28 não está fazendo uma boa mamada, 16:31 não está fazendo uma mamada efetiva. 16:33 E aqui eu não estou falando de pega correta. 16:37 A amamentação envolve várias técnicas 16:40 e é por isso que a gente precisa olhar a amamentação 16:42 como um todo. 16:43 Então, não é só a pega. 16:45 Até porque tem muitas mães que eu atendo 16:47 que estão com a pega correta, 16:49 mas o bebê não
consegue ter uma mam ada efetiva. 16:52 Então, a gente precisa olhar todo o contexto. 16:54 E é justamente por dificuldades com a amamentação, 16:57 muitas vezes dificuldades não percebidas, 16:59 que o leite da mãe vai secando, que a mama vai secando. 17:03 Porque o corpo não recebe estímulos o suficiente 17:06 para manter uma boa produção de leite. 17:08 O 5º passo é a reavaliação. 17:11 Então aqui, a gente reavalia e faz os ajustes. 17:14 Então, se a mãe está com pouco leite, 17:16 a gente
adota me didas 17:17 para aumentar essa produção de leite 17:19 porque afinal, a mãe quer continuar amamentando. 17:21 Já se a mãe está com muita produção de leite, 17:24 a gente adota medidas para reduzir essa produção de leite. 17:27 Claro, sempre tomando cuidados 17:29 para evitar uma mastite. 17:31 Se o bebê está com alguma dificuldade, 17:34 alguma associação negativa com o peito, 17:37 a gente toma algumas medidas 17:39 para ele desfazer essa associação negativa. 17:41 Se você ficou comigo
até agora, 17:43 escreve aqui embaixo para mim, nos comentários 17:44 para eu saber que você ficou comigo até o final desse vídeo. 17:48 Se você gostou desse vídeo, provavelmente, 17:50 você vai gostar desse vídeo aqui também. 17:52 Se você me acompanha ou se você é novo ou nova por aqui 17:55 e ainda não é inscrito no canal, 17:56 se inscreve no canal e ativa o sininho, 17:58 assim você não perde nenhum vídeo meu 18:00 que pode realmente te ajudar na prática com o seu bebê. 18:03 Bom é isso , eu
vou ficando por aqui. 18:05 Um grande beijo no seu coração e até o próximo vídeo. Português (Brasil)
ite Nan, Aptamil, Enfamil, Nestogeno)
0 Comentários