Como estar sentada corretamente na gravidez
quando sentar é importante manter e pelve e coluna vertebral em posição neutra e significa que o papel não pode estar inclinada para trás por sentir o peso do corpo há queixas sobre o saco e o cóccix nem inclinada para a frente pois o que sentiria era o púbis perceber se o papel está em posição neutra deve sentir pressão sobre os dois sócios mais abaixo da pelve iluminados e skills pode sentir os colocando as mãos abaixo outros e volans
anos quando está sentado na posição neutra está a proteger a coluna e também os músculos do pavimento pélvico essa é posição adequada para fazer os exercícios do pavimento pélvico quando estamos sentados e também quanto se nos inspiramos ou fazemos qualquer tipo de esforço
http://centradaemsi.pt Analise como se senta. Agora que carrega um pequeno ser no seu interior talvez o faça mais devagar ou se ponha à vontade de acordo com o seu maior volume. Mas será que está a fazê-lo bem? Normalmente não pensamos em como realizamos esta ação apesar de passarmos grande parte do nosso dia sentadas. Tente automatizar o movimento que propomos no vídeo e ajude a que as suas costas e pavimento pélvico sofram menos lesões durante estes emocionantes nove meses. Esta aprendizagem ficará na sua memória para o futuro. MOSTRAR MAIS
0 Comentários